piekeren en zorgen en niet kunnen slapen - Forum

piekeren en zorgen en niet kunnen slapen

Anoniem
Wereldberoemd

mien15 schreef:
als ik tijdens het inslapen echt maar blijf malen en malen dan probeer ik me te focussen op tellen

Whysoserious
Straatmuzikant

Whysoserious schreef:
Ja, ik kan me heel erg druk maken over de toekomst en of ik nu geen fouten maak waar ik later spijt van krijg. Bij mij beinvloedt het mn slaap ook echt erg. Ik word bv elke dag om 6 uur wakker of eerder met een paniek of stress gevoel terwijl ik vroeger makkelijk 9 uur aan een stuk kon slapen

Anoniem
Wereldberoemd

Igneous schreef:

Brainwashed schreef:
Wat vervelend!

Pieker je over heel veel verschillende dingen? En heb je daar ook gedachten over (“ik word gek” bijv.)?
Ik ben psycholoog en heb verschillende trajecten lopen met mensen die heel veel piekeren!

Misschien zou je eens kunnen beginnen met registreren hoeveel je per dag piekert, door er een cijfer van 0 tot 100 op te geven. Als je dat een week doet, heb je meer inzicht in hoeveel je piekert; dan zou je voor jezelf een “piekerkwartier” kunnen inplannen. Dus specifieke tijden waarop je jezelf mag laten piekeren, de rest van de tijd schrijf je piekergedachten op om er later op terug te komen

nou er is dus heel veel wat je kan doen!! Allemaal oefeningen. Maar als het je belemmert zou ik er dus zeker mee naar de huisarts/psycholoog gaan, zij kunnen je dan specifieker helpen 🤗

ja ugh ://

ja eigenlijk wel, en ja precies dat!!! dat gevoel van dat je gek wordt heb ik echt enorm vaak ook hierdoor
oh serieus!! hoe nice en interessant aaa

oef dat is wel een goede, dat kan ik wel eens proberen. wat ik dan weer wel lastig vind is dat als je de rest van de dag niet mag piekeren (of nacht), dat ik niet echt weet of ik dat kan ofzo, omdat het kinda automatisch gaat en ik die gedachten gewoon niet stop kan zetten ofzo bchdsjkaz

aaah ik ga dan zeker eens langs, thank you!!!

Anoniem
Wereldberoemd

Igneous schreef:

Lespoir schreef:

Igneous schreef:

Lespoir schreef:
Toevallig dat ik net een examen heb afgelegd om psychische stoornissen te diagnostiseren en dit me wel een beetje doet denken aan een piekerstoornis/iets dat ernaar kan evolueren als je het erbij laat (ik studeer psychologie haha vandaar). Ik zou als ik jou was sowieso even je huisarts raadplegen als je merkt dat het echt je functioneren in de weg zit. Dan kan je met hem/haar even bekijken wat het beste is voor jou!

oh damn, maar dat is wel op te lossen/te 'genezen'?
nja het belemmerd me al enorm lang in m'n functioneren maar ik merk idd dat het echt met de jaren erger wordt, ik kom gewoon echt 0 meer tot rust en sta echt constant 'aan' ofzo?? ugh

thanks though!! ga ik dat toch maar eens doen

@ couture argh zo naar ;-; hoop dat jij ook iets vindt wat helpt
@ sjarina nja dat gaat mij denk ik ook niet helpen, ik ben namelijk enorm moe continu maar mijn hoofd wil gewoon niet dat ik slaap ofzo lmao, heb al eerder slaapmedicatie gehad en nja dat werkte ook niet wanneer ik piekerde, moe ben ik toch wel ugh ))::

Meestal heb je daar sowieso wel aanleg voor, maar het kan altijd wel in bedwang gehouden worden mits je juiste technieken kan vinden. Daarom dat even naar de huisarts die je misschien kan doorverwijzen naar een psycholoog wel een slim idee is!
als je er trouwens meer over kwijt wil mag je me ook altijd mailen tho!

oh dan heb ik er denk ik ook gewoon aanleg voor ja hahaha want heb het wel al heel m'n leven hoor, maar ik merk dat het echt veeeel erger is geworden en dat ik gewoon helemaal uitgeput ben en geen normaal leven kan leiden erdoor ugh

het enige wat bij mij dus helpt is me volledig te isoleren van alles en iedereen (dus gewoon heel de buitenwereld) maar dat is ook geen oplossing want dan haat ik mezelf zo erg en verwaarloos ik mezelf dus ja nee hhhh

thank you!!! ill keep that in mind <33 likewise btw!!

Anoniem
Wereldberoemd

Igneous schreef:
aaa en thanks voor alle andere tips en reacties en suggesties mensen!!

Anoniem
Internationale ster

Lisanne schreef:
Ik heb een paar jaar geleden iets soortgelijks gehad (denk ik). Wat ik vaak deed was een podcast aanzetten waardoor ik werd afgeleid van die gedachtes en dan kon ik vaak wel slapen. Ik merkte toen zelf ook dat ik vaak geestelijk heel erg moe was maar mijn lichaam eigenlijk nog niet. Toen ben ik overdag meer gaan bewegen (sporten etc) waardoor ik 's avonds makkelijker in slaap kwam.

Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld