Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Mai
Zo te zien hadden we een BTB Beste vp koppel nodig xoxox
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
10 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen Eerste | Vorige | Pagina:
Mensen die veel sporten (kracht)?
Account verwijderd




schreef:
Whitney SImmons op yt en insta is ook leuk ! Ook super positief persoon echt een hele leuke meid
Datum: 02-05-2019 18:38 | Aantal keer gewijzigd: 1
Account verwijderd




schreef:
Geanne schreef:
Whitney SImmons op yt en insta is ook leuk ! Ook super positief persoon echt een hele leuke meid
Jaaa zij is vet leuk he!!
Datum: 02-05-2019 18:41
Account verwijderd




schreef:
Mercredi schreef:
Geanne schreef:
Whitney SImmons op yt en insta is ook leuk ! Ook super positief persoon echt een hele leuke meid
Jaaa zij is vet leuk he!!
Ze is echt 1 van de weinige 'fitness & health' youtubers die ik kan kijken haha. Is soms bijna alsof ze haar positiviteit gewoon door je scherm heen geeft ofzo

en ik herken heel erg dat ze cardio niet zo leuk vind want ik vind er ook niks aan hahaha
Datum: 02-05-2019 18:42
Account verwijderd




schreef:
Geanne schreef:
Capitaine schreef:
Geanne schreef:
Zou dan niet te veel letten op het getal op de weegschaal want die is heel verradelijk als je spier opbouwt en vet wil verliezen tbh 
Jaa precies ik was helemaal boos omdat ik in twee weken niks was afgevallen maar mijn kleding zit wel veel ruimer dus vet kut dat dat gewicht in je hoofd heel belangrijk is
Heeft je sportschool toevallig waarmee je de percentages van je vet en spiermassa enzo kan meten? Dat is echt suuuper chill. Krijg je ook veel meer inzicht van vind ik persoonlijk haha
Nu je het zegt, volgens mij wel! Zal ik de volgende keer even naar kijken!
Datum: 02-05-2019 18:44
SexyBlueUnicorn
Internationale ster



SexyBlueUnicorn schreef:
Mercredi schreef:
SexyBlueUnicorn schreef:
Mercredi schreef:
I know, maar toch is krachttraining echt heel anders
Nou nee, ik train m'n been spieren, buikspieren rugspieren en arm spieren allemaal tegelijk. Maar jij zal het wel beter weten, want ik rijd maar op een wedstrijdniveau en jonge paarden inrijden/doorrijden/trainen niveau. 
Hahahaha girl, jij weet altijd alles beter dan iedereen 😂
Dit onderwerp toevallig wel. Als ik niet had paard gereden had ik nooit de spieren gehad die ik nu heb. M'n nek spieren zijn zelfs iet wat mannelijk doordat ze gwn getraind zijn. Maar he ik weet niets 🤣
13
Posts: 3482
Datum: 02-05-2019 18:44
Account verwijderd




schreef:
theBlondeSalad schreef:
Capitaine schreef:
theBlondeSalad schreef:
hmmm ik zit even te denken wie ik vroeger ook al weer volgde?? doe vooral endurance nu ipv resistance dus ik volg nu weer andere mensen haahha
Wat is dat precies?
oh resistance is kracht training, en endurance is meer je uithoudingsvermogen verbeteren (met als doel een lagere hartslag, beter longvermogen en sterker hart) 

tijdens een van m'n fysiologie vakken ging het over de manier waarop de mens gebouwd is en wat voor soort sporten daar vooral bij past. Onze lichamen zijn vooral gemaakt om te rennen en te lopen, niet om 80 kg te liften bijv., en dat heeft andere effecten op ons lichaam en onze gezondheid. Nu is elke vorm van training beter dan niks, maar vanuit een evolutionair standpunt is endurance beter voor je dan resistance! 

Er zijn zelfs wat onderzoeken die aantonen dat je hartspier te dik kan worden waardoor je hart minder effectief is als je veel aan kracht training doet, maar dat is vooral een probleem voor bodybuilders etc., en die effecten kunnen ook verdwijnen op de lange termijn (dus daarvoor hoef je niet te stoppen met kracht!!) - maar was wel eens benieuwd of ik verschil zou merken als ik meer op uithouding zou focussen (plus nog wel wat kracht hoor, love de leg press hahah)
Oooh oké! Dat is wel echt super interessant wow! Ik wil zelf wat meer gaan afwisselen, dus ook wat meer cardio gaan doen, het liefst hardlopen in het park naast mijn huis! Maar moet echt even een goede planning maken want tussen de workouts moet niet meer dan 72 uur zitten want dan sport je voor niks dus moet nu even rekenen en boy do I suck at maths HAHAHA
Datum: 02-05-2019 18:46
Piloswine
Wereldberoemd



Piloswine schreef:
Michiko schreef:
@Piloswine 
Late reactie, maar lief dat je aan mij denkt!! @Michiko 


Wat betreft het sporten zou ik er voor zorgen dat je kracht altijd combineert met conditie (mits je strakker in je vel wilt komen te zitten). Denk dan bijvoorbeeld aan 2/3 keer per week kracht en 2 keer per week hardlopen of elke keer dat je kracht doet (3 keer per week) dat je dan even een half uur van te voren op de crosstrainer, hardloopband of fiets gaat zitten in de gym. Daarnaast is het ook belangrijk om te kijken naar wat voor training je doet en wat je doelen zijn. Als je alleen maar kracht doet dan zal je inderdaad niet zo snel afvallen, omdat je spieren opbouwt. Spieren wegen meer dan vet. Stel je doet een HIIT training dan ga je afvallen & spieren opbouwen. En zorg ook voor genoeg afwisseling.

Wat betreft je voeding zal ik als ik jou was kijken naar je eiwit inname. Die moet namelijk even wat hoger zitten als je krachttraining doet. Als dit te laag zit, dan word je inderdaad vermoeid. 
20
Posts: 8481
Datum: 03-05-2019 13:37
Piloswine
Wereldberoemd



Piloswine schreef:
Mocht je nog vragen hebben oid kan je altijd mailen hoor @Capitaine 
20
Posts: 8481
Datum: 03-05-2019 13:37
Anoniem
Wereldberoemd



Timebomb schreef:
Perseverance schreef:
@Capitaine Je vader geeft toch boksclinics? Kan je niet bij hem bokszaktraining gaan doen? Dan doe je kracht, conditie en cardio! Tenminste, bij ons haha, met boksen train je je core, schouders en armen, we moeten vaak opdrukken en buikspieroefeningen doen en ook cardio/conditie in de vorm van rennen, springen en HIITT oefeningen 
Omg jaaa Mies laten we samen om boksen gaan als ik weer in Snits woon!!
23
Posts: 49796
Datum: 03-05-2019 14:00
Anoniem
Wereldberoemd



Elf schreef:
SexyBlueUnicorn schreef:
Nah ja ik rijd 3 keer per week paard (gwn krachttraining eigenlijk) en 3 keer hardlopen.

Volgens mij is een koolhydraat arm en eiwitrijk dieet wat je zoekt. Dan hoef je verder niets aan te passen qua sporten alleen qua eten. 
koolydraat arm en eiwitrijk idd (max: koolhydraten 35%, eiwitten 25% en vet 40% -> niet langer dan 6-8 weken. ) 
19
Posts: 9055
Datum: 03-05-2019 14:07
SexyBlueUnicorn
Internationale ster



SexyBlueUnicorn schreef:
Groenlove schreef:
SexyBlueUnicorn schreef:
Nah ja ik rijd 3 keer per week paard (gwn krachttraining eigenlijk) en 3 keer hardlopen.

Volgens mij is een koolhydraat arm en eiwitrijk dieet wat je zoekt. Dan hoef je verder niets aan te passen qua sporten alleen qua eten. 
koolydraat arm en eiwitrijk idd (max: koolhydraten 35%, eiwitten 25% en vet 40% -> niet langer dan 6-8 weken. ) 
Mijn vriend eet anders al langer als dat koolhydraten arm dus gwn heel weinig. Gaat em goed af, alleen raak je niet super snel kilo's kwijt omdat grotendeels word omgezet in spier. 
13
Posts: 3482
Datum: 03-05-2019 14:11
Anoniem
Wereldberoemd



Nachtbloem schreef:
Vooral krachttraining afwisselen met cardio. Ik begin meestal met crosstrainer, 1 a 2 krachtoefeningen en dan weer iets van cardio enzovoort, zo wissel ik het af.

Ik had pas gehoord dat je voor het sporten beter licht verteerbaar voedsel kunt nemen en daarna wat stevig eten.

Tijdens het sporten gewoon water drinken, geen sportdrinks ofzo zit vaak allemaal suiker in

Hier heb je een site met voorbeelden: https://www.gezondheidsnet.nl/sporten/wat-te-eten-voor-en-na-het-sporten

Voor de rest weet ik niet echt iets meer...
20
Posts: 7759
Datum: 03-05-2019 14:18
SexyBlueUnicorn
Internationale ster



SexyBlueUnicorn schreef:
Nachtbloem schreef:
Vooral krachttraining afwisselen met cardio. Ik begin meestal met crosstrainer, 1 a 2 krachtoefeningen en dan weer iets van cardio enzovoort, zo wissel ik het af.

Ik had pas gehoord dat je voor het sporten beter licht verteerbaar voedsel kunt nemen en daarna wat stevig eten.

Tijdens het sporten gewoon water drinken, geen sportdrinks ofzo zit vaak allemaal suiker in

Hier heb je een site met voorbeelden: https://www.gezondheidsnet.nl/sporten/wat-te-eten-voor-en-na-het-sporten

Voor de rest weet ik niet echt iets meer...
Als je voor het sporten een complete maaltijd neemt voel je het ook wel, is niet chill. 
13
Posts: 3482
Datum: 03-05-2019 14:24
Account verwijderd




schreef:
Perseverance schreef:
@Capitaine Je vader geeft toch boksclinics? Kan je niet bij hem bokszaktraining gaan doen? Dan doe je kracht, conditie en cardio! Tenminste, bij ons haha, met boksen train je je core, schouders en armen, we moeten vaak opdrukken en buikspieroefeningen doen en ook cardio/conditie in de vorm van rennen, springen en HIITT oefeningen 
Ja klopt alleen ben onlangs aan mijn pols geopereerd dus ik mag dat eigenlijk nog niet doen! Maar wil het wel graag weer gaan doen haha!
Datum: 03-05-2019 14:44
Account verwijderd




schreef:
Thanks voor alle tips guys ♡♡
Datum: 03-05-2019 14:45
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
Eerste | Vorige | Pagina:
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS