Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Arson
💜
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
11 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen Eerste | Vorige | Pagina: | Volgende | Laatste
Help! TW-afvallen
Anoniem
Popster



Sami schreef:
Tropics schreef:
Wil je echt een lager getal op de weegschaal zien of je vooral fitter voelen/er uit zien? Ik zou in ieder geval niet focussen op het getal wat op de weegschaal staat want dat zegt eigenlijk niets, dat kunnen ook spieren/vocht zijn! Misschien bouw je door het sporten wel spieren op en gaat je gewicht daarom niet omlaag
ja dit is echt een belangrijke
focus niet te veel op wat de weegschaal zegt en ga er ook niet elke dag op staan!! zolang jij blij bent met hoe je lichaam eruit ziet, zou dat getal helemaal niet mogen uitmaken. Maar ik ken de struggle hoor, ben ook vaak teleurgesteld wanneer ik op de weegschaal sta

ik ben sinds kort ook weer bezig met afvallen/poging tot, dus meer groenten en fruit snacken, kleinere porties en ofc heel veel water! ben twee jaar geleden 3kg afgevallen en dat wil ik nu weer bereiken
19
Posts: 13814
Datum: 25-03-2021 20:06
XItsxMyxLifex
Wereldberoemd



xItsxMyxLifex schreef:
Weet wel dat afvallen sneller gaat dan aankomen, en ook moeilijker (bij mij teminste).
Zelf ben ik, indirect bewust, 10kg afgevallen in ongeveer één maand.
Maar aub, take care of ur self (l)

Dit hielp voor mij;
• Geen tussendoortjes, dus alleen ochtend, middag, avond maaltijd 
• Kauwgum kauwen 
• Heel veel water drinken
• Sporten
19
Posts: 19724
Datum: 25-03-2021 20:09 | Aantal keer gewijzigd: 1
Anoniem
Popster



Sami schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Weet wel dat afvallen sneller gaat dan aankomen, en ook moeilijker (bij mij teminste).
Zelf ben ik, indirect bewust, 10kg afgevallen in ongeveer één maand.
• Geen tussendoortjes, dus alleen ochtend, middag, avond maaltijd 
• Kauwgum kauwen 
• Heel veel water drinken
• Sporten
krijg je geen honger als je geen tussendoortjes eet? vanaf ik nog maar een beetje honger heb wil ik meteen iets eten, echt slecht
19
Posts: 13814
Datum: 25-03-2021 20:14
Anoniem
Popster



Afrodisiac schreef:
Whysoserious schreef:
Bruxelles schreef:
Whysoserious schreef:
Klinkt dan meer mentaal dan lichamelijk

Is toch niet altijd. Ik wil gewoon wat fitter worden, is dat dan een probleem?
Maar als je meerdere keren per week sport zou je al fit moeten zijn
Dus als dat niet zo is dan is het wss mentaal of te maken met je slaappatroon ofzo
Mensen die meerdere keren per week sporten zijn niet per definitie fit.
18
Posts: 2000
Datum: 25-03-2021 20:22
XItsxMyxLifex
Wereldberoemd



xItsxMyxLifex schreef:
Sami schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Weet wel dat afvallen sneller gaat dan aankomen, en ook moeilijker (bij mij teminste).
Zelf ben ik, indirect bewust, 10kg afgevallen in ongeveer één maand.
• Geen tussendoortjes, dus alleen ochtend, middag, avond maaltijd 
• Kauwgum kauwen 
• Heel veel water drinken
• Sporten
krijg je geen honger als je geen tussendoortjes eet? vanaf ik nog maar een beetje honger heb wil ik meteen iets eten, echt slecht
Kauwgum is daarvoor ;) En doorbijten, negeren.
Maar oprecht, let wel dat je niet te veel afvalt, want daar ben ik echt op nat gegaan en heb er tot de dag van vandaag er nog moeilijk mee
19
Posts: 19724
Datum: 25-03-2021 20:22
Anoniem
Popster



Afrodisiac schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Weet wel dat afvallen sneller gaat dan aankomen, en ook moeilijker (bij mij teminste).
Zelf ben ik, indirect bewust, 10kg afgevallen in ongeveer één maand.
Maar aub, take care of ur self

Dit hielp voor mij;
• Geen tussendoortjes, dus alleen ochtend, middag, avond maaltijd 
• Kauwgum kauwen 
• Heel veel water drinken
• Sporten

www.hln.be/fit-en-gezond/helaas-kauwgom-helpt-niet-bij-het-afvallen~a7656d04/?referrer=https%3A%2...
18
Posts: 2000
Datum: 25-03-2021 20:23
XItsxMyxLifex
Wereldberoemd



xItsxMyxLifex schreef:
Afrodisiac schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Weet wel dat afvallen sneller gaat dan aankomen, en ook moeilijker (bij mij teminste).
Zelf ben ik, indirect bewust, 10kg afgevallen in ongeveer één maand.
Maar aub, take care of ur self

Dit hielp voor mij;
• Geen tussendoortjes, dus alleen ochtend, middag, avond maaltijd 
• Kauwgum kauwen 
• Heel veel water drinken
• Sporten

www.hln.be/fit-en-gezond/helaas-kauwgom-helpt-niet-bij-het-afvallen~a7656d04/?referrer=https%3A%2...
Mij hielp het wel in ieder geval (: 
19
Posts: 19724
Datum: 25-03-2021 20:24
Anoniem
Popster



Afrodisiac schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Afrodisiac schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Weet wel dat afvallen sneller gaat dan aankomen, en ook moeilijker (bij mij teminste).
Zelf ben ik, indirect bewust, 10kg afgevallen in ongeveer één maand.
Maar aub, take care of ur self

Dit hielp voor mij;
• Geen tussendoortjes, dus alleen ochtend, middag, avond maaltijd 
• Kauwgum kauwen 
• Heel veel water drinken
• Sporten

www.hln.be/fit-en-gezond/helaas-kauwgom-helpt-niet-bij-het-afvallen~a7656d04/?referrer=https%3A%2...
Mij hielp het wel in ieder geval (: 
Ik heb het zelf nooit geprobeert hoor
18
Posts: 2000
Datum: 25-03-2021 20:25
Anoniem
Internationale ster



Anetria schreef:
ik track mn calorieen in my fitnesspal en wandel heel veel, er is nu 7,3 kilo af bij mij. Zonder restricties, gewoon gezond eten en af en toe snackie


verder eet ik veel proteine en drink ik veel water
16
Posts: 1853
Datum: 25-03-2021 20:33 | Aantal keer gewijzigd: 1
Bruxelles
Internationale ster



Bruxelles schreef:
Sami schreef:
Tropics schreef:
Wil je echt een lager getal op de weegschaal zien of je vooral fitter voelen/er uit zien? Ik zou in ieder geval niet focussen op het getal wat op de weegschaal staat want dat zegt eigenlijk niets, dat kunnen ook spieren/vocht zijn! Misschien bouw je door het sporten wel spieren op en gaat je gewicht daarom niet omlaag
ja dit is echt een belangrijke
focus niet te veel op wat de weegschaal zegt en ga er ook niet elke dag op staan!! zolang jij blij bent met hoe je lichaam eruit ziet, zou dat getal helemaal niet mogen uitmaken. Maar ik ken de struggle hoor, ben ook vaak teleurgesteld wanneer ik op de weegschaal sta

ik ben sinds kort ook weer bezig met afvallen/poging tot, dus meer groenten en fruit snacken, kleinere porties en ofc heel veel water! ben twee jaar geleden 3kg afgevallen en dat wil ik nu weer bereiken

Sinds enkele maanden leg ik de focus niet meer op de weegschaal, omdat het vaak een 'fout' cijfer weergeeft. Hiermee bedoel ik dat het cijfer natuurlijk ook spieren en vocht weergeeft.
Maar bij mij gaat het wel vooral over hoe mijn lichaam is, en hoe ik me daar echt onzeker / slecht over voel.
@Sami 
17
Posts: 1925
Datum: 27-03-2021 08:27
Bruxelles
Internationale ster



Bruxelles schreef:
Sami schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Weet wel dat afvallen sneller gaat dan aankomen, en ook moeilijker (bij mij teminste).
Zelf ben ik, indirect bewust, 10kg afgevallen in ongeveer één maand.
• Geen tussendoortjes, dus alleen ochtend, middag, avond maaltijd 
• Kauwgum kauwen 
• Heel veel water drinken
• Sporten
krijg je geen honger als je geen tussendoortjes eet? vanaf ik nog maar een beetje honger heb wil ik meteen iets eten, echt slecht

Ik vind het vooral s'avonds moeilijk om niets meer te eten na het avondeten. Tijdens de dag valt het nog goed mee, maar s'avonds is het echt een ramp
17
Posts: 1925
Datum: 27-03-2021 08:28
SpencerReid
Wereldberoemd



SpencerReid schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Sami schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Weet wel dat afvallen sneller gaat dan aankomen, en ook moeilijker (bij mij teminste).
Zelf ben ik, indirect bewust, 10kg afgevallen in ongeveer één maand.
• Geen tussendoortjes, dus alleen ochtend, middag, avond maaltijd 
• Kauwgum kauwen 
• Heel veel water drinken
• Sporten
krijg je geen honger als je geen tussendoortjes eet? vanaf ik nog maar een beetje honger heb wil ik meteen iets eten, echt slecht
Kauwgum is daarvoor En doorbijten, negeren.
Maar oprecht, let wel dat je niet te veel afvalt, want daar ben ik echt op nat gegaan en heb er tot de dag van vandaag er nog moeilijk mee
Vind kauwgom kauwen en honger negeren eigenlijk niet z'n hele gezonde, goeie tip om te geven.
20
Posts: 11405
Datum: 27-03-2021 09:41
XItsxMyxLifex
Wereldberoemd



xItsxMyxLifex schreef:
Exudes schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Sami schreef:
krijg je geen honger als je geen tussendoortjes eet? vanaf ik nog maar een beetje honger heb wil ik meteen iets eten, echt slecht
Kauwgum is daarvoor En doorbijten, negeren.
Maar oprecht, let wel dat je niet te veel afvalt, want daar ben ik echt op nat gegaan en heb er tot de dag van vandaag er nog moeilijk mee
Vind kauwgom kauwen en honger negeren eigenlijk niet z'n hele gezonde, goeie tip om te geven.
Ik bedoelde het meer van als je eetpatroon eigenlijk te ongezond is.
Want als je echt te veel eet, en je blijft maar door eten wanneer je een honger gevoel krijgt, dan zul je nooit een verandering merken.
Natuurlijk moet je geen honger negeren als je al normaal eet, maar als je normaal gesproken echt te veel eet, moet je wel gaan minderen, snap je?

Bedoelde het ook niet op een ongezonde manier, mijn excuses hiervoor als het wel zo over kwam.
19
Posts: 19724
Datum: 27-03-2021 09:45
Anoniem
Popster



Sami schreef:
Bruxelles schreef:
Sami schreef:
xItsxMyxLifex schreef:
Weet wel dat afvallen sneller gaat dan aankomen, en ook moeilijker (bij mij teminste).
Zelf ben ik, indirect bewust, 10kg afgevallen in ongeveer één maand.
• Geen tussendoortjes, dus alleen ochtend, middag, avond maaltijd 
• Kauwgum kauwen 
• Heel veel water drinken
• Sporten
krijg je geen honger als je geen tussendoortjes eet? vanaf ik nog maar een beetje honger heb wil ik meteen iets eten, echt slecht

Ik vind het vooral s'avonds moeilijk om niets meer te eten na het avondeten. Tijdens de dag valt het nog goed mee, maar s'avonds is het echt een ramp
ik poets mijn tanden vroeger op de avond zodat ik erna niet meer "kan" eten, helpt echt geloof me
19
Posts: 13814
Datum: 27-03-2021 09:59
Anoniem
Wereldberoemd



Samsara schreef:
Ik ben 20 kilo kwijt zonder sporten. Het koste mij wel 2 jaar. Wat zoveel zeggen hier, op je calorieën letten in het allerbelangrijkste. 

Andere tips. Koop een weegschaal die ook water en vet meet met een app waarin elke dag alles wordt opgeslagen. I know die dingen zijn niet 100% maar ze geven je wel inzicht in je eigen lichaam en hoe het reageert op situaties. 

zo weet ik nu dat ik rond mijn ongesteldheid 1-1,5 kilo aankom maar dat dit voornamelijk water is en vrijwel direct daarna weg is. Hier hoef ik dus niet over te stressen. 

Verder drink ik alleen jasmijn thee (stimuleert verbranding) en water (gelukkig vind ik frisdrank niet lekker haha). Ik heb een receptenboek met alleen superfood recepten. Gezond en super voedzaam. 

Ik tel niet letterlijk calorieën, probeer het meer zo te doen: ontbijt rond de x aantal, lunch rond x, dinner rond x. Tussendoor fruit, crackers en walnoten. Ik zorg dat ik ongeveer 10% onder mijn algemene dagelijkse behoefte zit. 

oh en als je gewicht verliest op deze manier is het normaal dat je op bepaalde punten blijft steken. Bij mij was dit 65, 62, 58. Dan is het gewoon een kwestie van doorgaan. Het duurt bij mij soms wel 1-2 maand voor ik weer beweging zag. Maar uiteindelijk komt dat echt wel weer. 

hoop dat je hier iets aan hebt. 
24
Posts: 13222
Datum: 27-03-2021 10:17 | Aantal keer gewijzigd: 1
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
Eerste | Vorige | Pagina: | Volgende | Laatste
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS