Forum

xItsxMyxLifex schreef:
Kauwgum is daarvoor En doorbijten, negeren.
Maar oprecht, let wel dat je niet te veel afvalt, want daar ben ik echt op nat gegaan en heb er tot de dag van vandaag er nog moeilijk mee

Bruxelles schreef:

Ik vind het vooral s'avonds moeilijk om niets meer te eten na het avondeten. Tijdens de dag valt het nog goed mee, maar s'avonds is het echt een ramp

Beccie schreef:
Je mag na het avond eten heus wel iets nemen wat b.v licht is. Nootjes komkommer tomaat etc. Je hoeft niet perse helemaal niets meer te eten na het avondeten. Als ik zelf  echt vol zit van het avond eten, dan eet ik daarna niets meer. MAar anders neem ik echt wel iets kleins. Maar als je z'n trek gevoel hebt, probeer dan eerst eens een glas water te drinken. Als je dat gevoel dan nog steeds hebt na ruim een half uur, dan neem je iets kleins te eten. 

Vaak als je trek gevoel krijgt, is het vaak drinken wat je lichaam nodig heeft. ^.^

Giselle schreef:
Ik ben 20 kilo kwijt zonder sporten. Het koste mij wel 2 jaar. Wat zoveel zeggen hier, op je calorieën letten in het allerbelangrijkste. 

Andere tips. Koop een weegschaal die ook water en vet meet met een app waarin elke dag alles wordt opgeslagen. I know die dingen zijn niet 100% maar ze geven je wel inzicht in je eigen lichaam en hoe het reageert op situaties. 

zo weet ik nu dat ik rond mijn ongesteldheid 1-1,5 kilo aankom maar dat dit voornamelijk water is en vrijwel direct daarna weg is. Hier hoef ik dus niet over te stressen. 

Verder drink ik alleen jasmijn thee (stimuleert verbranding) en water (gelukkig vind ik frisdrank niet lekker haha). Ik heb een receptenboek met alleen superfood recepten. Gezond en super voedzaam. 

Ik tel niet letterlijk calorieën, probeer het meer zo te doen: ontbijt rond de x aantal, lunch rond x, dinner rond x. Tussendoor fruit, crackers en walnoten. Ik zorg dat ik ongeveer 10% onder mijn algemene dagelijkse behoefte zit. 

oh en als je gewicht verliest op deze manier is het normaal dat je op bepaalde punten blijft steken. Bij mij was dit 65, 62, 58. Dan is het gewoon een kwestie van doorgaan. Het duurt bij mij soms wel 1-2 maand voor ik weer beweging zag. Maar uiteindelijk komt dat echt wel weer. 

hoop dat je hier iets aan hebt. 

Bruxelles schreef:

Die tip van het drinken ga ik zeker meenemen! Want vaak heb ik s'avonds inderdaad gewoon trek in van alles en dan eet ik verschillende dingen.

Beccie schreef:
Ahhh, wat mss ook wilt helpen is 1 stukje chocolade. Ik at vroeger echt elke avond snoep chips en ook echt alles leeg. Ben toen 3 dagen 1 stukje chocolade gaan eten als ik die cravings had, nu heb ik er inmiddels geen last meer van. Af en toe eet ik nog wat, maar kan ook wel gerust paar dagen zonder snoep etc. 

Bruxelles schreef:

Dat ga ik zeker eens proberen! Bedankt voor de tip!

Beccie schreef:
Hoop dat het lukt <3

Giselle schreef:
Ik ben 20 kilo kwijt zonder sporten. Het koste mij wel 2 jaar. Wat zoveel zeggen hier, op je calorieën letten in het allerbelangrijkste. 

Andere tips. Koop een weegschaal die ook water en vet meet met een app waarin elke dag alles wordt opgeslagen. I know die dingen zijn niet 100% maar ze geven je wel inzicht in je eigen lichaam en hoe het reageert op situaties. 

zo weet ik nu dat ik rond mijn ongesteldheid 1-1,5 kilo aankom maar dat dit voornamelijk water is en vrijwel direct daarna weg is. Hier hoef ik dus niet over te stressen. 

Verder drink ik alleen jasmijn thee (stimuleert verbranding) en water (gelukkig vind ik frisdrank niet lekker haha). Ik heb een receptenboek met alleen superfood recepten. Gezond en super voedzaam. 

Ik tel niet letterlijk calorieën, probeer het meer zo te doen: ontbijt rond de x aantal, lunch rond x, dinner rond x. Tussendoor fruit, crackers en walnoten. Ik zorg dat ik ongeveer 10% onder mijn algemene dagelijkse behoefte zit. 

oh en als je gewicht verliest op deze manier is het normaal dat je op bepaalde punten blijft steken. Bij mij was dit 65, 62, 58. Dan is het gewoon een kwestie van doorgaan. Het duurt bij mij soms wel 1-2 maand voor ik weer beweging zag. Maar uiteindelijk komt dat echt wel weer. 

hoop dat je hier iets aan hebt. 

xItsxMyxLifex schreef:
Kauwgum is daarvoor En doorbijten, negeren.
Maar oprecht, let wel dat je niet te veel afvalt, want daar ben ik echt op nat gegaan en heb er tot de dag van vandaag er nog moeilijk mee

Whysoserious schreef:
Goeie tip dan dus

Pls ga je hongergevoel niet onderdrukken met kauwgom en eet gewoon normaal zodat je geen verziekte relatie krijgt met eten zoals bijna elke vrouw dank u

Whysoserious schreef:
Goeie tip dan dus

Pls ga je hongergevoel niet onderdrukken met kauwgom en eet gewoon normaal zodat je geen verziekte relatie krijgt met eten zoals bijna elke vrouw dank u

SalviaDivinorum schreef:
rt!!

tips als "negeer je honger en er even doorheen bijten" zijn echt kut tips en ongezonde tips dus please doe dat niet. Heb je honger? --> eet iets (gezonds). Heb je vaak honger? --> ga na of je tijdens je ontbijt/lunch/avondeten genoeg eet en genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt en genoeg voedzame/gezonde tussendoortjes neemt. Moeite met een gezond etenspatroon samenstellen? --> ga eens naar een diëtist voor hulp of tips. 
Verziek niet je eigen voedingspatroon met kuttips als "negeer je honger" want in de long run gaat het je echt helemaal niks opleveren.