TW Wat doen jullie om af te vallen? - Forum

TW Wat doen jullie om af te vallen?

CanadaGoose
YouTube-ster

CanadaGoose schreef:
ik ben ook beetje bezig, doormiddel van in de ochtend crackers te eten en vooral als ik op werk ben ook vooral water te drinken. Ook wil ik minimaal 1x in de week sportschool of gaan zwemmen.

Anoniem
Popster

Sami schreef:

blurryface schreef:
soms als ik trek hebt in ongezond eten (van die munchies) verbeeld ik me dat eten en dan heel vettig en/of zout, en dat ik er grote porties van moet eten. dan knap ik af mentaal? ik weet niet hoe maar het werkt, want heb er dan geen zin meer in

hahaha ga ik volgende keer eens proberen!!

Blurryface
Internationale ster

blurryface schreef:
als ik zin heb ik frisdrank drink ik water met prik, is gezonder maar geeft hetzelfde prikkelende effect als frisdrank

Anoniem
Internationale ster

xmendesxputhx schreef:
Vooral gezond eten, en bewegen. Ben van 76 kilo naar 71 kilo.

Anoniem
Wereldberoemd

HUMBLE schreef:

Sami schreef:

HUMBLE schreef:
Ik heb weleens aan intermittent fasting gedaan en dan 18-6 uur eetpatroon.

ff opzoeken hoor, heb al vaker iets gelezen van intermittent fasting

Tis niet echt een manier om mee af te vallen, maar wel om bewuster met je eten om te gaan. En die bewustwording zorgt er op langer termijn voor dat je afvalt haha

Anoniem
Princess of Pop

LindzyInfernal schreef:
Alles afwegen en afmeten en gewoon geen koolhydraten eten. En ook zo min mogelijk snoepen.
En genoeg sporten.

Anoniem
Popster

Sami schreef:

LindzyInfernal schreef:
Alles afwegen en afmeten en gewoon geen koolhydraten eten. En ook zo min mogelijk snoepen.
En genoeg sporten.

alles afwegen en geen koolhydraten eten vind ik een beetje extreem haha. Gewoon alles met mate eten volstaat denk ik?

Anoniem
Wereldberoemd

Jaelle schreef:
Ik drink (bijna) alleen nog maar water en sinds ik dat doe zie ik echt een groot verschil

Anoniem
Wereldberoemd

Saturn schreef:

Sami schreef:

Saturn schreef:
kleine veranderingen doen in hoeveelheden die je niet merkt qua hongergevoel maar wel qua oa calorieen

bijvoorbeeld: ik at vroeger snel 4 boterhammen als lunch, maar nu eet ik er 3 of soms maar 2. ik zit nog steeds vol maar het scheelt toch weer een boterham met gezond of ongezond beleg

goeie ja, ik neem vaak echt te grote porties terwijl ik met (veel) minder al genoeg heb

jaaaa same daar let ik ook op de laatste tijd! het verbaast me soms hoe snel ik al gewoon geen honger meer heb

Anoniem
Wereldberoemd

Samsara schreef:
TW (lol moet er even bij want sommigen flippen). Koop een slimme weegschaal met een koppeling aan je telefoon. Ga elke dag om hetzelfde tijdstip daarop staan. De app op je telefoon houd alles bij: spieren, vet, water, bmi. Hiermee leer je je lichaam kennen. Ik doe het nu bijna 1 jaar lang en ik weet gewoon rond welke periode ik vocht vasthou en zwaarder wordt, ik weet dat ik in het weekend aankom maar dan dit door de week snel weer naar beneden gaat. Ik weet wat bepaalde soorten voedsel doen met mijn lichaam.

Account verwijderd

schreef:
Ik weet tbh niet of ik daadwerkelijk ook afval want ik heb geen weegschaal haha. Maar ik probeer voornamelijk inderdaad geen frisdrank enzo meer te drinken en dingen zoals zoetigheid etc te limiteren tot een x aantal keer per week. Ipv dat ik elke dag snoep zegmaar. Vind het voornamelijk belangrijk dat ik een gezonde relatie hou met mijn lichaam en met voedsel en het niet ga zien als mijn 'vijand'. En een keer snoepen mag echt wel. Ben echt van mening dat het een levensstijl is die je moet leren opbouwen ipv een dieet die je met veel pijn en moeite 10 weken volgt om vervolgens weer alles aan te komen.

En als ik mij psychisch goed genoeg er voor voel hou ik de calorieën bij die ik die dag eet om te zorgen dat ik minder kcal binnen krijg. Maar voel ik mij daar psychisch niet toe in staat is dat ook prima en zorg ik dat ik gewoon gezond eet etc zonder dat ik me al te veel druk maak om de precieze kcal! Weet niet of dit logisch klinkt haha.

Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld