TW - Hoe dealen jullie met mental breakdowns - Forum

Mobo
Internationale ster

Mobo schreef:

Tim schreef:

Mobo schreef:
Online shoppen
in de spiegel huilend kijken en 😚✌🏻 Doen

nee jk jk jk

muziek luisteren gaat t altijd beter door, en is t heftiger gaan slapen. En echt alleen zijn

Ik raak dus altijd overprikkeld van shoppen in general, want ik raak dan helemaal druk in mijn hoofd door alle opties en door alles op mijn scherm. Drm doe ik dat eigenlijk ook niet.
+ Ik kan niet huilen hahah
Ik ga stuk om die peace sign

Ik kan dus ook niet slapen en ik ben sws altijd al alleen

laatste tijd vind ik shoppen heel rust gevend (maar ik ben verslaafd) dus fftjes rust is voor mij in hm app scrollen ofzo.
ja als ik t echt eventjes kut heb, dan ga jk meestal altijd al in bed liggen en dan val ik vanzelf in slaap oeps

Tim
Wereldberoemd

Tim schreef:

Mandalorian schreef:

Tim schreef:

Mandalorian schreef:
Bij mij heeft het vaak gewoon tijd en rust nodig. Hoe meer mensen mij dan lastig vallen hoe erger het wordt. Ik ga dan vaak altijd even tijd voor mezelf nemen en let ik op mijn ademhaling met mijn ogen dicht.
Sinds corona heb ik iedere week jammer genoeg weer meerdere paniekaanvallen/mental breakdowns jammer genoeg.

Mediteren schijnt echt heel goed te werken, maar ik slik ook ritalin, dus mijn hartslag is daarmee soms echt gewoon mega snel, dus kan dan ook echt niet mediteren, als mijn hartslag niet wil dimmen hahaha

Oh ja dat heb ik ook een hele tijd geslikt, dus ik herken dat gevoel haha inderdaad niet te doen dan
Mediteren lukt mij ook echt niet (door lichamelijke onrust vooral) alleen af en toe dus letten op de ademhaling en dingen stevig vast pakken zoals de wasbak, zodat je weer terug komt in de realiteit soort van
Dit waren tips die ik kreeg van mijn psycholoog toen

Oh dat dingen vastpakken is wel een goeie!
Soms moet ik gewoon echt even focussen op niet dood gaan van binnen en dan sta ik ook echt stil, houd ik iets vast, doe ik mijn ogen dicht enzo

Tim
Wereldberoemd

Tim schreef:

Mobo schreef:

Tim schreef:

Mobo schreef:
Online shoppen
in de spiegel huilend kijken en 😚✌🏻 Doen

nee jk jk jk

muziek luisteren gaat t altijd beter door, en is t heftiger gaan slapen. En echt alleen zijn

Ik raak dus altijd overprikkeld van shoppen in general, want ik raak dan helemaal druk in mijn hoofd door alle opties en door alles op mijn scherm. Drm doe ik dat eigenlijk ook niet.
+ Ik kan niet huilen hahah
Ik ga stuk om die peace sign

Ik kan dus ook niet slapen en ik ben sws altijd al alleen

laatste tijd vind ik shoppen heel rust gevend (maar ik ben verslaafd) dus fftjes rust is voor mij in hm app scrollen ofzo.
ja als ik t echt eventjes kut heb, dan ga jk meestal altijd al in bed liggen en dan val ik vanzelf in slaap oeps

Can't relate & can't relate hahaha
maar fijn dat het voor jou werkt!
Ook fijn dat je überhaupt iets hebt gevonden wat voor jou werkt

Bowie
Wereldberoemd

bowie schreef:

Tim schreef:

bowie schreef:

Tim schreef:
Dit is echt me right now gewoon

Ja 't is echt niet goed hoor
Ik had zondag eigenlijk een deadline voor m'n onderzoek maar........................ heb niks ingeleverd natuurlijk

En ik schaam me echt dood! Maar ik zit alleen maar te stressen in plaats van werkelijk dingen te doen en ik haaaaaat het

Omg ik loop dus ook echt mega veel achter voor alle deadline dat ik gewoon overwhelmed raak als ik er alleen al aan denk. Het vooruitzicht is ook gewoon echt somber, want moet echt voor 2 volle weken elke dag hard aan de bak, en dat vooruitzicht zorgt er juist voor dat ik harde in die negatieve spiraal kom en NOG meer achter begin te lopen.

Echt letterlijk dat dus

Dit herken ik dus echt PRECIES

Op dit punt heb ik maar geaccepteerd dat ik dit jaar niet meer afstudeer in de hoop dat het voor minder stress zorgt, maar nee! Think again :-)

Anoniem
Princess of Pop

Mandalorian schreef:

Tim schreef:

Mandalorian schreef:

Tim schreef:
Mediteren schijnt echt heel goed te werken, maar ik slik ook ritalin, dus mijn hartslag is daarmee soms echt gewoon mega snel, dus kan dan ook echt niet mediteren, als mijn hartslag niet wil dimmen hahaha

Oh ja dat heb ik ook een hele tijd geslikt, dus ik herken dat gevoel haha inderdaad niet te doen dan
Mediteren lukt mij ook echt niet (door lichamelijke onrust vooral) alleen af en toe dus letten op de ademhaling en dingen stevig vast pakken zoals de wasbak, zodat je weer terug komt in de realiteit soort van
Dit waren tips die ik kreeg van mijn psycholoog toen

Oh dat dingen vastpakken is wel een goeie!
Soms moet ik gewoon echt even focussen op niet dood gaan van binnen en dan sta ik ook echt stil, houd ik iets vast, doe ik mijn ogen dicht enzo

Ja precies! Dat werkt bij mij vaak beter dan met mensen praten ofzo, gewoon even focussen op het hier en nu

Tim
Wereldberoemd

Tim schreef:

bowie schreef:

Tim schreef:

bowie schreef:
Ja 't is echt niet goed hoor
Ik had zondag eigenlijk een deadline voor m'n onderzoek maar........................ heb niks ingeleverd natuurlijk

En ik schaam me echt dood! Maar ik zit alleen maar te stressen in plaats van werkelijk dingen te doen en ik haaaaaat het

Omg ik loop dus ook echt mega veel achter voor alle deadline dat ik gewoon overwhelmed raak als ik er alleen al aan denk. Het vooruitzicht is ook gewoon echt somber, want moet echt voor 2 volle weken elke dag hard aan de bak, en dat vooruitzicht zorgt er juist voor dat ik harde in die negatieve spiraal kom en NOG meer achter begin te lopen.

Echt letterlijk dat dus

Dit herken ik dus echt PRECIES

Op dit punt heb ik maar geaccepteerd dat ik dit jaar niet meer afstudeer in de hoop dat het voor minder stress zorgt, maar nee! Think again :-)

Mijn psych zei gister van: 'ja wat mij altijd hielp was bedenken van 'ik moet toch wel herkansen' want dat moment valt er een last van mijn schouders en kan ik juist verder met leren'
Ik dacht van 'oke goed idee'
Nou denk maar dat dat werkt haha, heb nu de hele dag juist een destructieve mood dat ik niet meer ga leren en een herkansing pak, wat me juist nog meer stresst, want ik wil gwn geen 1 halen.

Like, alsof denken dat je een laag cijfer gaat halen, zal helpen? Ik was echt een clown voor het geloven hahahaha

Tim
Wereldberoemd

Tim schreef:

Mandalorian schreef:

Tim schreef:

Mandalorian schreef:
Oh ja dat heb ik ook een hele tijd geslikt, dus ik herken dat gevoel haha inderdaad niet te doen dan
Mediteren lukt mij ook echt niet (door lichamelijke onrust vooral) alleen af en toe dus letten op de ademhaling en dingen stevig vast pakken zoals de wasbak, zodat je weer terug komt in de realiteit soort van
Dit waren tips die ik kreeg van mijn psycholoog toen

Oh dat dingen vastpakken is wel een goeie!
Soms moet ik gewoon echt even focussen op niet dood gaan van binnen en dan sta ik ook echt stil, houd ik iets vast, doe ik mijn ogen dicht enzo

Ja precies! Dat werkt bij mij vaak beter dan met mensen praten ofzo, gewoon even focussen op het hier en nu

Maar hoe sluit je dan eig de toekomst en het verleden buiten? Ik denk dan vooral heel veel in de toekomst op dat moment van: 'get yourself together, want je moet nog zoveel doen!'

Bowie
Wereldberoemd

bowie schreef:

Tim schreef:

bowie schreef:

Tim schreef:
Omg ik loop dus ook echt mega veel achter voor alle deadline dat ik gewoon overwhelmed raak als ik er alleen al aan denk. Het vooruitzicht is ook gewoon echt somber, want moet echt voor 2 volle weken elke dag hard aan de bak, en dat vooruitzicht zorgt er juist voor dat ik harde in die negatieve spiraal kom en NOG meer achter begin te lopen.

Echt letterlijk dat dus

Dit herken ik dus echt PRECIES

Op dit punt heb ik maar geaccepteerd dat ik dit jaar niet meer afstudeer in de hoop dat het voor minder stress zorgt, maar nee! Think again :-)

Mijn psych zei gister van: 'ja wat mij altijd hielp was bedenken van 'ik moet toch wel herkansen' want dat moment valt er een last van mijn schouders en kan ik juist verder met leren'
Ik dacht van 'oke goed idee'
Nou denk maar dat dat werkt haha, heb nu de hele dag juist een destructieve mood dat ik niet meer ga leren en een herkansing pak, wat me juist nog meer stresst, want ik wil gwn geen 1 halen.

Like, alsof denken dat je een laag cijfer gaat halen, zal helpen? Ik was echt een clown voor het geloven hahahaha

"Hahah ga van het slechtste uit want dan kan het alleen maar meevallen

✌️" Ja NEE, dat is dus NIET hoe het werkt allemaal sad

Niks lijkt ook te werken, als ik niet accepteer dat het slecht gaat gaat het mis, als ik het wel accepteer ook

Aphrodite
Popster

Aphrodite schreef:
Soms vind ik het juist heel fijn om ze te laten komen haha, maar snap dat als het iedere dag zo is

daarnaast vind ik het heel fijn om gewoon met muziek in bed te liggen met alle lampen uit, of juist kaarsjes enzo. Of het allemaal uit te schrijven, of een blokje lopen.

Tim
Wereldberoemd

Tim schreef:

bowie schreef:

Tim schreef:

bowie schreef:
Dit herken ik dus echt PRECIES

Op dit punt heb ik maar geaccepteerd dat ik dit jaar niet meer afstudeer in de hoop dat het voor minder stress zorgt, maar nee! Think again :-)

Mijn psych zei gister van: 'ja wat mij altijd hielp was bedenken van 'ik moet toch wel herkansen' want dat moment valt er een last van mijn schouders en kan ik juist verder met leren'
Ik dacht van 'oke goed idee'
Nou denk maar dat dat werkt haha, heb nu de hele dag juist een destructieve mood dat ik niet meer ga leren en een herkansing pak, wat me juist nog meer stresst, want ik wil gwn geen 1 halen.

Like, alsof denken dat je een laag cijfer gaat halen, zal helpen? Ik was echt een clown voor het geloven hahahaha

"Hahah ga van het slechtste uit want dan kan het alleen maar meevallen

✌️" Ja NEE, dat is dus NIET hoe het werkt allemaal

Niks lijkt ook te werken, als ik niet accepteer dat het slecht gaat gaat het mis, als ik het wel accepteer ook

PRECIES DAT ZEI ZE DUS OOK HAHAHAHAHAHAHAHA
'Plan je dagen in op je slechtste dag'. Ja sorry maar als ik 0 studieuren inplan in de week, ga ik echt niet mijn bachelor halen.

En dus ook echt precies dat, like als ik mijn gevoel omarm, dan doe ik een hele dag niks en als ik het verdring, dan krijg ik een mental breakdown en doe ik ook niks.

Tim
Wereldberoemd

Tim schreef:

Aphrodite schreef:
Soms vind ik het juist heel fijn om ze te laten komen haha, maar snap dat als het iedere dag zo is

daarnaast vind ik het heel fijn om gewoon met muziek in bed te liggen met alle lampen uit, of juist kaarsjes enzo. Of het allemaal uit te schrijven, of een blokje lopen.

Raak je dan niet heel erg verstrikt in je eigen gedachtes? Ik verzuip dan echt in somberheid, eenzaamheid, en allemaal soortgelijke gevoelens.

Bollie
Wereldberoemd

Bollie schreef:
i don't deal with it... i just cry

Pastel
Wereldberoemd

Pastel schreef:

Tim schreef:

Pastel schreef:
Heel raar maar als ik dan moet huilen ga ik denken aan leuke dingen waar ik ook om moet huilen ofzo, dan voelt het minder erg en kan ik mezelf toch redelijk rustig houden. Vaak gaan mijn mental breakdowns over het feit dat ik de dingen niet goed genoeg doe voor mezelf en andere. Ga bijvoorbeeld denken aan die ene keer dat ze me wel heel dankbaar waren en waar ik trots op ben, weet niet zo goed hoe ik het moet uitleggen. Lukt ook biet altijd maar vaak helpt het me wel

Lukt het jou dan om op zo'n moment aan leuke dingen te denken? Want ik heb echt altijd dat ik dan geen enkel positief ding kan bedenken ofzo, alsof mijn brein ineens zegt 'alleen negatieve gedachtes nu

'

Soms kijk ik filmpjes van leuke momenten, het kan soms ook averechts werken hoor, zovan het waren toen betere tijden. Maar heb mezelf wel geleerd dat als ik doorzet er wel weer bovenin kom. Weet niet heel goed hoe is het kan omschrijven maar heb er altijd alleen voor gestaan en weet ook echt dat ik het alleen kan