Wat te doen bij hartkloppingen? - Forum

Wat te doen bij hartkloppingen?

Bollie
Wereldberoemd

Bollie schreef:
Heb dit ook soms! Bij mij helpt het als ik even gewoon rustig ga zitten, op mn ademhalen let, een glas water met een rietje rustig en traag opdrink en even een filmpje opzet om me ergens anders op te kunnen concentreren

Marissa
Internationale ster

Marissa schreef:

AnnaJulia schreef:

Marissa schreef:
Proberen rustig te blijven (hoe stom dit ook klinkt), letten op je ademhaling want hyperventilatie veroorzaakt ook hartkloppingen. Hyperventilatie is trouwens niet alleen het overdreven ademen en een zakje nodig hebben (niet iedereen weet dit, haha), maar het is vaak verkeerd ademen door spanning of stress.

Probeer dan even rustig te gaan zitten of liggen, en let op je buik ademhaling.

En bezoek ff je huisarts!

Mijn sinusknoop in mijn hart is nu een beetje messed up door constante stress en overprikkeling, dus zit daar nu voor aan de medicatie! Hoe eerder je beter met stress omgaat, hoe beter!

Oh en mentaal jezelf goed voorbereiden. Schrijf dingen op tot in de detail als het helpt met plannen van dingen, zelfs kleine ministapjes (bv als je wat weg moet gooien, opschrijven dat je opstaat, of naar de prullenbak loopt) kunnen helpen!

Uh, daarnaast, genoeg drinken, voldoende voedsel eten, genoeg slaap, en je humeur hebben allemaal invloed c:

Ohhh, maar kan je ook merken of je verkeerd ademhaalt dan? Of hoe kan je daar precies op letten? Want heb geen idee, volgens mij haal ik gewoon normaal adem haha

Sorry, was ff gaan slapen, haha

Nou, meestal merk je het niet direct aan je ademhaling zelf. Je kan het wat benauwder krijgen, je krijgt vaak hartkloppingen, duizelingen, etc!
Daarom zijn ademhalingsoefeningen erg goed voor je ^^

Anoniem
Landelijke ster

Nagini schreef:
Ik zou dit niet aan het internet vragen, maar aan je dokter..

Anoniem
Landelijke ster

Jupiler schreef:

Nagini schreef:
Ik zou dit niet aan het internet vragen, maar aan je dokter..

Hahaha nee true! Maar hartkloppingen met een duidelijke reden op zich zijn niet zo erg, maar zijn vast mogelijkheden om ze zonder medische hulp net wat meer onder controle te houden

Anoniem
Landelijke ster

Nagini schreef:

AnnaJulia schreef:

Nagini schreef:
Ik zou dit niet aan het internet vragen, maar aan je dokter..

Hahaha nee true! Maar hartkloppingen met een duidelijke reden op zich zijn niet zo erg, maar zijn vast mogelijkheden om ze zonder medische hulp net wat meer onder controle te houden

Geen idee, maar straks is het wel iets. Denk dat alles wat opeens zo komt niet gezond is.

Anoniem
Wereldberoemd

theBlondeSalad schreef:
als je je echt zorgen maakt kun je altijd even je huisarts bellen, maar anders kan het inderdaad helpen om jezelf gewoon even af te leiden of een rondje te gaan lopen oid met fijne muziek op

Anoniem
Internationale ster

Charizard schreef:

AnnaJulia schreef:

Beccie schreef:
Mediteren, daar word je relaxed van. Ik doe het nu2 dagen en merk dat ik gwn echt relaxed ben.

Ja dat is dus iets wat ik echt niet kan hahahaha. Ik kan me echt niet goed focussen, raak volledig afgeleid en kan niet stilzitten. En weet dat het ook iets is wat je moet oefenen, maar er zat bij mij geen vooruitgang in ofzo dus weet dan niet hoe ik echt moet beginnen

Ohh haha, nja je zou het kunnen proberen om te leren xD Ik heb op de fit for free app ( kan ook via youtube etc ) mediatie les, dan ga je p de grond/ mat zitten, en sluit je van alles en iedereen even af, en kom je tot je innerlijke rust zeg maar. Al is het 1 minuut om te oefenen, en dat kun je evt langer opbouwen <3

Anoniem
YouTube-ster

Aspectus schreef:
Ik zou naar je dokter gaan, het is tenslotte wel je hart waar het om gaat

Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld