TW: (Gewicht/Afvallen) Gezonde snacks - Forum

Anoniem
Levende legende

Desinteresse schreef:
Ik heb mijn eigen diëtistenpraktijk. Snacks (die ik eigenlijk afraad maar eventueel wel aanraad als iemand niet zonder kan) zijn: 48+ kaas, een gekookt ei met rookvlees, gevuld eitje, wat groenten of een cracker belegd

Anoniem
Levende legende

Desinteresse schreef:

Altrados schreef:
Kleine flubberstukjes

Ik cringe ook meteen als ik dit lees ahahahaha.
Maar een dietist/dietiste via de huisarts is in jouw situatie vergoed volgensmij! Dus ik zou daar even achteraan. Als je het via de huisarts kunt krijgen is het namelijk grotendeels vanuit je basispakket vergoed ^^

Ik heb het zelf niet gedaan, maar mijn moeder wel. En die heeft een dieet gehad passend bij haar, wat nu gewoon haar eetpatroon is geworden. Als je een beetje een goeie dietist treft dan zorg je samen ervoor dat je iets vind wat dusdanig bij je past dat het je geen tot weinig moeite kost om het een gewoon patroon te maken. En dat is super waardevol, want dan pak je het meteen bij de kern (=gedrag) aan (als ik dat zo mag verwoorden).

Helaas is het voor 3 uur, maar gaat dit van de eigen risico af. Als die verbruikt is, dan scheelt het wel inderdaad.

Marissa
Internationale ster

Marissa schreef:

Desinteresse schreef:
Ik heb mijn eigen diëtistenpraktijk. Snacks (die ik eigenlijk afraad maar eventueel wel aanraad als iemand niet zonder kan) zijn: 48+ kaas, een gekookt ei met rookvlees, gevuld eitje, wat groenten of een cracker belegd

Ik snack niet veel, maar wel zo af en toe. Doordat ik 's nachts vaak wakker ben (insomnia + mijn lichaam die weigert mij meer dan 4 uur achter elkaar te laten slapen), krijg ik wel vaker eens flinke trek/honger en wil ik iets hebben dat gezond is en niet zo zwaar op de maag valt, maar wel wat vult, zodat ik niet onwel word.

Ook ga ik sowieso wel bespreken met een diëtist wanneer ik weer de tijd daarvoor heb, zeker over het 's nachts trek hebben en geen trek hebben rond lunch tijd.

Kaas kan ik iig niet eten, maar de rest is eventueel een optie!

Toothless
Wereldberoemd

Toothless schreef:
zelfgemaakte smoothies (goed shaken zodat je geen stukjes hebt (; ) kunnen heel lekker zijn en voedzaam.
verder denk ik dat je al voldoende tips hebt gekregen.

Qua beweging, wandelen is heel goed en je kunt beginnen met kleine afstanden en het zo langzaam opbouwen, maar blijf naar je lichaam luisteren en ga niet over je grenzen.
En als het weer kan, zwemmen. Dat is goed voor je lichaam, je verbrandt er veel mee en is niet zo belastend voor je lichaam. c:

Ik ben ook bezig met afvallen en wat ik bij mezelf merk is dat te streng zijn niet werkt. Ik heb bijvoorbeeld iedere dag een stukje chocolade nodig anders word ik echt chagrijnig dus ik gun mezelf dat, maar eet de rest van de dag dan gezond. In het weekend gun ik mezelf twee keer een bakje chips. Ik ben sinds 27 maart 4,3 kilo kwijt. Gaat niet super hard maar dat is ook niet altijd goed.

oh ja ik heb nu een wandelapp (Pacer) waarin je virtuele uitdagingen doet. Dit motiveert me om meer te wandelen.

Ik wens je veel succes en hoop dat ik je een klein beetje heb kunnen helpen! <3

Anoniem
Wereldberoemd

xceetjex schreef:
Mijn diëtiste zei dat je eigenlijk elke snack mag nemen die je wilt zolang je rond de 100 kcal zit. Dus als ik liever een bueno had dan moest ik even hoeveel ik gram ik daarvan mocht om rond de 100 kcal te zitten. Voordeel van bv. fruit is dat je dat niet hebt. Zo heb ik ook koeken die onder de 100 kcal zijn.

Marissa
Internationale ster

Marissa schreef:

Toothless schreef:
zelfgemaakte smoothies (goed shaken zodat je geen stukjes hebt (; ) kunnen heel lekker zijn en voedzaam.
verder denk ik dat je al voldoende tips hebt gekregen.

Qua beweging, wandelen is heel goed en je kunt beginnen met kleine afstanden en het zo langzaam opbouwen, maar blijf naar je lichaam luisteren en ga niet over je grenzen.
En als het weer kan, zwemmen. Dat is goed voor je lichaam, je verbrandt er veel mee en is niet zo belastend voor je lichaam. c:

Ik ben ook bezig met afvallen en wat ik bij mezelf merk is dat te streng zijn niet werkt. Ik heb bijvoorbeeld iedere dag een stukje chocolade nodig anders word ik echt chagrijnig dus ik gun mezelf dat, maar eet de rest van de dag dan gezond. In het weekend gun ik mezelf twee keer een bakje chips. Ik ben sinds 27 maart 4,3 kilo kwijt. Gaat niet super hard maar dat is ook niet altijd goed.

oh ja ik heb nu een wandelapp (Pacer) waarin je virtuele uitdagingen doet. Dit motiveert me om meer te wandelen.

Ik wens je veel succes en hoop dat ik je een klein beetje heb kunnen helpen! <3

Thank you sweety!

Ik ben van plan om te kijken of ik kleine fietsroutes kan doen in de buurt hier. Ik vind fietsen leuker dan wandelen namelijk!
Ook wil ik meer Just Dance gaan doen, want dat is een activiteit die ik makkelijker kan doen!
Zwemmen is wel een goeie, maar ik wil ook kijken of ik een professionele sportbrace kan kopen, zodat ik misschien weer kan tennissen ooit eens!

Ik gun mezelf 1x per week, in t weekend, een bakje chips, maar ik vind dat ik te ongezond snoep/snack tussendoor. t Is lekker, maar niet zo goed voor me. Zo nu en dan is natuurlijk niet erg, maar ik wil ook iets vullenders en dan is bijv een rijstenwafel met kipfilet gezonder dan, zeg maar, een koek met chocolade, lol

Ik heb iig nu smoothies van de Jumbo op mn kamer (die drink ik al een tijdje, zit niets anders in dan fruit volgens de ingrediënten), Melkuni Breakers zonder lactose, komkommer met aromat, en dus de kipfilet en rijstenwafels.
Ook heb ik suikervrij/suikerarm drinken, waar wel een beetje smaak aan zit.

Sowieso met snacken, ik vind komkommer en rijstenwafels erg lekker, dus dat is gelukkig t probleem niet! : D

Anoniem
Wereldberoemd

Icewater schreef:
Ik eet dan graag ongezouten noten of een cracker!

heel veel succes <3

Anoniem
Wereldberoemd

Igneous schreef:

Marissa schreef:

Igneous schreef:
also oof long time no talk how are u!!! sorry dit is echt random btw

Hiii!
Ben momenteel aan t gamen, had eerder hoofdpijn maar dat was spanningshoofdpijn, haha

Hbu!!

aaa omg sad, did u have mucho spanning? ): hoofdpijn is the worst cri
(welke game!!)

kan beter pfffft
maar vooral heel moe nu omdat ik weer in een ander huis zit sinds gisteren LMAO

Marissa
Internationale ster

Marissa schreef:

Igneous schreef:

Marissa schreef:

Igneous schreef:
also oof long time no talk how are u!!! sorry dit is echt random btw

Hiii!
Ben momenteel aan t gamen, had eerder hoofdpijn maar dat was spanningshoofdpijn, haha

Hbu!!

aaa omg sad, did u have mucho spanning? ): hoofdpijn is the worst cri
(welke game!!)

kan beter pfffft
maar vooral heel moe nu omdat ik weer in een ander huis zit sinds gisteren LMAO

Was Minecraft aan t spelen, haha
Ik ben er nu wel groot en deels vanaf tho!

Oof, hopelijk kun je binnenkort rusten!