Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
17 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen
Poll:
herkenbaar
100%
10
dit heb ik nou nooit!
0%
0
Hoe vermijden jullie dat iets heel de dag je
Bluesweater
Minister of Pop



~je gedachten in beslag neemt?

Mij lukt het nooit zo goed, en dat haat ik. Er spoken heel de dag 'wat als' en 'misschien...' gedachtes door mijn hoofd en ik weet niet zo goed hoe ik dat kan vermijden. Hebben jullie tips?
Anoniem
Wereldberoemd



meditatie? afleiding? bedenken waarom ej dat denkt en wat je daar aan kan doen/ oorzaak aanpakken?
Itsmeblub
Minister of Pop



Niet ik.loop er gewoon de hele dag mee rond hahaha
Anoniem
Landelijke ster



itsmeblub schreef:
Niet ik.loop er gewoon de hele dag mee rond hahaha

Anoniem
Popster



ik heb een paar opties dan:

- opschrijven. Ik heb een journal/dagboek waar ik echt alles in kwijt kan. en vaak heb ik als ik klaar ben dan ook het gevoel dat er een gewicht van mijn schouders is gehaald.
- wandelen. Ik heb ooit met een neuropsycholoog gepraat en die heeft uitgelegd dat wandelen (bewegen in het algemeen) stress verminderd 
- wandelen met iemand. aangezien je EN beweegt, EN met iemand anders bent kan je 1) je gevoelens/gedachtes kwijt en/of het over andere onderwerpen hebben waardoor je je gedachten ergens anders op kan zetten :)

hopelijk helpt dit een beetje :)
Sesame
Landelijke ster



oof die voel ik heel erg, dus ik zal in dit forum blijven lurken voor tips

voor mij helpt het wel om 'snappen' waarom ik die gedachten heb. Gaat het over iets van mijn studie/deadline of gaat het over zorgen waar ik iets (of juist niks aan kan doen)? En zo te kijken of het wel zin heeft om hier mee bezig te zijn, meestal niet... En dan probeer ik te kijken of ik iets kan doen wat mij blij maakt of genoeg afleiding geeft maar soms blijft die gedachten dan nog terug komen 
Anoniem
Princess of Pop



Vaak helpt het mij als ik er met iemand over praat
Of afleiding zoeken met bijvoorbeeld gamen als praten op dat moment niet lukt/kan
Anoniem
YouTube-ster



itsmeblub schreef:
Niet ik.loop er gewoon de hele dag mee rond hahaha

same
Anoniem
Minister of Pop



itsmeblub schreef:
Niet ik.loop er gewoon de hele dag mee rond hahaha
Ja dit eig

Maar t is minder erg om ermee rond te lopen als je weet dat je alles gedaan hebt wat je kunt doen op dat moment.
Anoniem
YouTube-ster



Onderzoeken wat daar weer onder zit

wat maakt dat je over bepaalde dingen zoveel nadenkt? Doe je het niet goed genoeg/mag je geen fouten maken? 
op het moment dat je de kern vd wat als gedachten kent, kan je er wat mee! 
Bluesweater
Minister of Pop



rip dat jullie er ook last van hebben :'(

thanks voor de tips! 
Bluesweater
Minister of Pop



Brainwashed schreef:
Onderzoeken wat daar weer onder zit

wat maakt dat je over bepaalde dingen zoveel nadenkt? Doe je het niet goed genoeg/mag je geen fouten maken? 
op het moment dat je de kern vd wat als gedachten kent, kan je er wat mee! 
Dit klinkt echt verstandig, maar ik wil er niet achter komen tbh 
Anoniem
YouTube-ster



bluesweater schreef:
Brainwashed schreef:
Onderzoeken wat daar weer onder zit

wat maakt dat je over bepaalde dingen zoveel nadenkt? Doe je het niet goed genoeg/mag je geen fouten maken? 
op het moment dat je de kern vd wat als gedachten kent, kan je er wat mee! 
Dit klinkt echt verstandig, maar ik wil er niet achter komen tbh 
Ah sad snap ik 

ik behandel piekergedachten vaak en geef dan als tips om piekergedachten op te schrijven, jezelf een piekerkwartier geven en dan jezelf de vrijheid geven om los te gaan met piekeren

je kan ook jezelf de vraag stellen “wat is het ergste wat kan gebeuren” of als je bang bent dat iets gaat gebeuren, zoveel mogelijk andere mogelijkheden opschrijven

en hier staan ook tips: https://www.depsycholoog.nl/piekeren/#5
Sungai
Popster



heel lastig deze. zag laatst een tiktok waar als tip gegeven werd de '  wat als ' gedachte te veranderen naar 'ook al'. misschien helpt het..
Anoniem
Wereldberoemd



oei idk ik heb ocd
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld