Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Anoniem
 Kijk mijn nieuwe blog.. Veel leuks..!! Xxxx
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
17 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen
Afvallen, help! shakes?
Anoniem
Popster



Zifax schreef:
hallo dames; en heren.

ik wil dus gaan afvallen, 15 kilo is het doel of 20 kilo nog liever. nu is het dus zo dat ik een hormoon ziekte heb, (veel haargroei, veel vet en water vast houden, 2x per jaar ongesteld) daarom is het voor mij extra moeilijk om af te vallen. en nu is het ook nog zo dat ik een heel druk leven heb en dat ik geen geld en tijd heb om me aan te melden bij een sportschool. 

heeft iemand tips of weet iemand mij te vertellen hoe je omgaat met shakes bijvoorbeeld.

en is het leuk dat ik een blog aanmaak of topic over mijn afval avontuur en daar iedere dag een stukje op ga schrijven zodat jullie me op de vingers kunnen tikken als ik wat stoms doe of als ik een baal dag heb
21
Posts: 17486
Datum: 24-03-2019 21:50
CatchingFeelings
Popster



CatchingFeelings schreef:
Ik heb ooit shakes gedaan, toen ik 15 was ofzo, had toen een gratis pakket aangevraagd, en dat was echt het domste en vieste en kutste wat ik ooit heb gedaan, heb het overigens ook maar 3 dagen volgehouden. De shakes smaakten echt heel vies, en ik had continue honger, ook als ik dus net zo'n shake had gehad. Ik zou gewoon normaal eten, gezonde keuzes maken en dat opschrijven, zodat je kunt reflecteren op jezelf.

please doe geen shakes
17
Posts: 4070
Datum: 24-03-2019 21:54
Anoniem
Internationale ster



xmendesxputhx schreef:
Ik heb eigenlijk nog nooit afval dingen geprobeerd etc, dus daar kan ik je niet bij helpen. Maar zou het leuk vinden als je blogs erover zou schrijven etc! c:
20
Posts: 25188
Datum: 24-03-2019 21:54
MSFTSrep
Landelijke ster



MSFTSrep schreef:
ik weet niet of ik nu iets heel doms ga zeggen maar misschien helpen plastabletten met vocht vasthouden? m'n zus hield een tijdje ook veel vocht vast dus ze nam plastabletten
15
Posts: 2154
Datum: 24-03-2019 21:55
Daynty
Internationale ster



Daynty schreef:
Als je veel water vasthoudt: probeer je zoutinname (drastisch) terug te brengen, want veel zout eten zorgt ervoor dat je lichaam veel water vasthoudt. Let er ook op dat aan heel veel bewerkte producten zout is toegevoegd (zoals sausjes, vlees, soepen). 
En als je veel vet vasthoudt, minder vet eten? Wat makkelijker gezegd dan gedaan is vaak, maar probeer de erg vette dingen te vervangen met gezondere/minder vette alternatieven. Vooral minderen op vlees, zuivel (vooral kaas) en eieren! 
Het is het beste on gewoon zo natuurlijk mogelijke producten te eten, dus veel groente, fruit, volkoren granen. Een beetje vet is helemaal niet verkeerd uiteraard, maar dan liever gezondere vetten, zoals in noten, zaden, avocado. 

En niet té streng zijn voor jezelf! Probeer geleidelijk aan je eetpatroon te veranderen en niet van de ene op de andere dag. Door steeds een paar producten te vervangen door gezondere opties, kun je er beter aan wennen en zal je het waarschijnlijk makkelijker volhouden! Bij mij helpt het ook heel erg om motivational quotes op pinterest of zo te zoeken. ^^ Daar vind je ook super veel at home workouts die je gewoon thuis kan doen! Geen sportschool nodig. Je kan krachttraining doen, wandelen, hardlopen, fietsen.

En over shakes, die zou ik niet als volwaardige vervanging voor een maaltijd zien! Eerder als een aanvulling, maar dan nog is zoiets vaak niet nodig als je gezond eet.

Hopelijk heb je wat aan dit lange bericht 😂 Als je vragen hebt of zo mag je ook altijd mailen!
17
Posts: 9863
Datum: 24-03-2019 21:56 | Aantal keer gewijzigd: 1
Arnora
Internationale ster



Arnora schreef:
Wat vervelend dat het zo lastig voor je is om af te vallen. Heb je bijvoorbeeld je huisarts daar ook over kunnen raadplegen?Dat hij of zij nog verder met je mee kan denken hierin?

Ik zou shakes niet aanraden, er zijn veel gezondere manieren om af te vallen waarbij je ook niet per se 'honger hoeft te lijden'. Gewoon zoveel groente eten als je wilt, proberen veel water te drinken en voor de rest een klein beetje bijhouden wat je eet qua calorieën, want regel is: meer verbranden dan je binnenkrijgt = afvallen. Maar probeer er niet geobsedeerd door te raken. Ik zou vooral aanraden om gewoon geen calorieën meer te drinken, maar te eten. Dus geen jus d'orange, maar sinaasappels. Af en toe een glas cola light ipv gewone cola (teveel cola light is dan ook weer niet gezond, maar voor zo nu en dan een goede vervanger ;))
Snap dat het soms lastig is om echt te gaan sporten en voldoende te bewegen, maar grijp alle kansen aan die je hebt. Wandel en fiets zoveel mogelijk naar plekken zoals de supermarkt, vrienden, school etc. Pak zoveel als je kan de trap. Een half uur tot een uur per dag (gematigd) bewegen is al super goed. En misschien kan je kijken of je het wat op kan bouwen, bijvoorbeeld 1 of 2 keer in de week een stukje joggen, hoeft niet veelt tijd en geld te kosten, maar maakt wel dat afvallen een stukje sneller kan gaan.
Kijk wat voor jou mogelijk is.
13
Posts: 732
Datum: 24-03-2019 21:59
Account verwijderd




schreef:
Ik geloof persoonlijk niet echt in afval- en dietshakes. Afvallen is 70% gezond eten en 30% sporten. Je zou dus echt al een heel eind kunnen komen door de ongezonde dingen uit je leven te schrappen en ze te vervangen door gezonde! Neem bijv. dat je frisdrank gaat vervangen voor enkel nog water! En ongezonde tussendoortjes zoals koekjes vervangen voor een stukje fruit!
Datum: 24-03-2019 22:00
Anoniem
Wereldberoemd



Petrichor schreef:
Als ik lees dat er bij jou extra dingen meespelen die afvallen moeilijk maken, zou ik je persoonlijk aanraden om contact op te nemen met je huisarts en eventueel een doorverwijzing te vragen naar een diëtist. Dat lijkt me een gezondere manier om af te vallen en een plan te krijgen dat volledig aansluit bij jouw gezondheid enzo.
18
Posts: 12106
Datum: 24-03-2019 22:05
Anoniem
Popster



Zifax schreef:
CatchingFeelings schreef:
Ik heb ooit shakes gedaan, toen ik 15 was ofzo, had toen een gratis pakket aangevraagd, en dat was echt het domste en vieste en kutste wat ik ooit heb gedaan, heb het overigens ook maar 3 dagen volgehouden. De shakes smaakten echt heel vies, en ik had continue honger, ook als ik dus net zo'n shake had gehad. Ik zou gewoon normaal eten, gezonde keuzes maken en dat opschrijven, zodat je kunt reflecteren op jezelf.

please doe geen shakes
haahhaaha heb al keer shakes gedaan en ik vond ze wel lekker haahahahah
21
Posts: 17486
Datum: 24-03-2019 22:07
Ellyra
Wereldberoemd



Ellyra schreef:
Shakes zijn echt super kut. Die drink je zo weg en na een uur is je maag weer leeg en heb je honger.
Wat voor mij het beste heeft geholpen is al het frisdrank en (gedeeltelijk) alcohol schrappen en porties verminderen.

Maar zoals hierboven gezegd kan je in jouw geval idd beter even met de huisarts overleggen
19
Posts: 13855
Datum: 24-03-2019 22:07
Anoniem
Popster



Zifax schreef:
MSFTSrep schreef:
ik weet niet of ik nu iets heel doms ga zeggen maar misschien helpen plastabletten met vocht vasthouden? m'n zus hield een tijdje ook veel vocht vast dus ze nam plastabletten
dat zou idd best wel een goed ding kunnen zijn!! 
21
Posts: 17486
Datum: 24-03-2019 22:08
Anoniem
Popster



Zifax schreef:
Ellyra schreef:
Shakes zijn echt super kut. Die drink je zo weg en na een uur is je maag weer leeg en heb je honger.
Wat voor mij het beste heeft geholpen is al het frisdrank en (gedeeltelijk) alcohol schrappen en porties verminderen.

Maar zoals hierboven gezegd kan je in jouw geval idd beter even met de huisarts overleggen
ik drink sws al geen frisdrank of alchohol hahaha, ik drink eigenlijk alleen water of ranja omdat ik verder niks lust
21
Posts: 17486
Datum: 24-03-2019 22:08
Anoniem
Wereldberoemd



Petrichor schreef:
Sylvarium schreef:
MSFTSrep schreef:
ik weet niet of ik nu iets heel doms ga zeggen maar misschien helpen plastabletten met vocht vasthouden? m'n zus hield een tijdje ook veel vocht vast dus ze nam plastabletten
dat zou idd best wel een goed ding kunnen zijn!! 

Ook dit is iets wat ik zelf even zou overleggen met een huisarts. Ik weet eigenlijk ook niet of je zulke tabletten kan krijgen zonder ze voorgeschreven te krijgen door je arts.
18
Posts: 12106
Datum: 24-03-2019 22:09
Account verwijderd




schreef:
Petrichor schreef:
Sylvarium schreef:
MSFTSrep schreef:
ik weet niet of ik nu iets heel doms ga zeggen maar misschien helpen plastabletten met vocht vasthouden? m'n zus hield een tijdje ook veel vocht vast dus ze nam plastabletten
dat zou idd best wel een goed ding kunnen zijn!! 

Ook dit is iets wat ik zelf even zou overleggen met een huisarts. Ik weet eigenlijk ook niet of je zulke tabletten kan krijgen zonder ze voorgeschreven te krijgen door je arts.
!!
Datum: 24-03-2019 22:12
Talisman
YouTube-ster



Talisman schreef:
Ik zou naar een diëtist gaan, ook vanwege je hormonen etc. dan kan hij/zij een persoonlijk plan opstellen zo via internet gaat dat niet echt handig denk ik
14
Posts: 5007
Datum: 24-03-2019 22:12
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS