TW: ik denk dat ik weer overspannen ben - Forum

CatchingFeelings
Popster

CatchingFeelings schreef:
Ik zit nu in het laatste jaar van mijn studie, en op het einde van het tweede jaar was ik flink uitgeblust, heb ik een tussenjaar genomen en rustig aan gedaan. Ook een afspraak bij een praktijkondersteuner gehad, maar ik vond haar zó vervelend dat ik niet nog een keer ben gegaan. Nouja uiteindelijk alles weer goed gekomen en weer verder gegaan met mijn studie. Maar nu gaat het de laatste weken weer echt slecht, ik huil snel, ben prikkelbaar, heb continue hoofdpijn en ik weet niet zo goed wat ik moet doen. Mijn stage voert de druk op dat ik mijn onderzoek dit schooljaar moet afronden omdat het heeeel belangrijk voor ze is, daarnaast is komende week de 4e week waarin ik volledige verantwoordelijkheid heb over mijn stagegroep, mijn basisschoolcoach was afgelopen week boos omdat ik een slechte les gaf (waar zij kwam kijken) en toen moest ik ook al janken in dat gesprek en ik heb verder ook niemand met wie ik hierover kan praten, niet echt een beste thuissituatie.

Oké lang verhaal, maar heeft iemand goed advies/tips/wat dan ook? Idk what to do.

Demish
Internationale ster

Demish schreef:
Ken je Headspace of de VGZ Mindullness app? Daar staan veel oefeningen op die je kunnen helpen op het moment dat je je overwhelmed voelt, of als je even je hoofd leeg wil maken. Ideaal voor het einde van de dag, of juist het begin.

Verder is een zo goed mogelijk ritme ook belangrijk. Op tijd gaan slapen, minstens 7,5 uur. En misschien toch terug naar een andere praktijkondersteuner, of wellicht is er op jouw school een studentenpsycholoog?

CatchingFeelings
Popster

CatchingFeelings schreef:

Demish schreef:
Ken je Headspace of de VGZ Mindullness app? Daar staan veel oefeningen op die je kunnen helpen op het moment dat je je overwhelmed voelt, of als je even je hoofd leeg wil maken. Ideaal voor het einde van de dag, of juist het begin.

Verder is een zo goed mogelijk ritme ook belangrijk. Op tijd gaan slapen, minstens 7,5 uur. En misschien toch terug naar een andere praktijkondersteuner, of wellicht is er op jouw school een studentenpsycholoog?

Dankjewel, goede tips! Heb de app gedownload en ziet er best fijn uit. Ik zit er wel over na te denken om met iemand te gaan praten, maar ik vind een psycholoog zo duur en een praktijkondersteuner zie ik liever niet meer..

Demish
Internationale ster

Demish schreef:

CatchingFeelings schreef:

Demish schreef:
Ken je Headspace of de VGZ Mindullness app? Daar staan veel oefeningen op die je kunnen helpen op het moment dat je je overwhelmed voelt, of als je even je hoofd leeg wil maken. Ideaal voor het einde van de dag, of juist het begin.

Verder is een zo goed mogelijk ritme ook belangrijk. Op tijd gaan slapen, minstens 7,5 uur. En misschien toch terug naar een andere praktijkondersteuner, of wellicht is er op jouw school een studentenpsycholoog?

Dankjewel, goede tips! Heb de app gedownload en ziet er best fijn uit. Ik zit er wel over na te denken om met iemand te gaan praten, maar ik vind een psycholoog zo duur en een praktijkondersteuner zie ik liever niet meer..

Sorry, een beetje een late reactie! Maar die apps vind ik ontzettend fijn. Je kunt zelf een aantal oefeningen kiezen, of een programma samenstellen/volgen. Dat ligt maar net een beetje aan jou.

Over de psycholoog: het ligt een beetje aan je zorgverzekering, maar een groot deel wordt vaak wel vergoed. Volgens mij iets van 70%. Dat je de praktijkondersteuner liever niet meer ziet, begrijp ik wel. Maar ook als je voor een psycholoog wil kiezen, dan moet je eerst langs de huisarts voor een doorverwijzing

CatchingFeelings
Popster

CatchingFeelings schreef:

Demish schreef:

CatchingFeelings schreef:

Demish schreef:
Ken je Headspace of de VGZ Mindullness app? Daar staan veel oefeningen op die je kunnen helpen op het moment dat je je overwhelmed voelt, of als je even je hoofd leeg wil maken. Ideaal voor het einde van de dag, of juist het begin.

Verder is een zo goed mogelijk ritme ook belangrijk. Op tijd gaan slapen, minstens 7,5 uur. En misschien toch terug naar een andere praktijkondersteuner, of wellicht is er op jouw school een studentenpsycholoog?

Dankjewel, goede tips! Heb de app gedownload en ziet er best fijn uit. Ik zit er wel over na te denken om met iemand te gaan praten, maar ik vind een psycholoog zo duur en een praktijkondersteuner zie ik liever niet meer..

Sorry, een beetje een late reactie! Maar die apps vind ik ontzettend fijn. Je kunt zelf een aantal oefeningen kiezen, of een programma samenstellen/volgen. Dat ligt maar net een beetje aan jou.

Over de psycholoog: het ligt een beetje aan je zorgverzekering, maar een groot deel wordt vaak wel vergoed. Volgens mij iets van 70%. Dat je de praktijkondersteuner liever niet meer ziet, begrijp ik wel. Maar ook als je voor een psycholoog wil kiezen, dan moet je eerst langs de huisarts voor een doorverwijzing

Geeft niks hoor. Ja ik heb wel eens eerder zo'n soort app gehad, maar daar moest je na zoveel keer voor gaan betalen.

Ohh ik las net dat met mijn klachten niets wordt vergoed.

Anoniem
YouTube-ster

Wolve schreef:
juist met de mensen praten die je nu afrekenen terwijl ze niet weten wat er aan de hand is? je coach, iemand op school? vertrouwenspersoon? ik denk dat het wel belangrijk is dat je het aan iemand kwijt kunt en dat iemand weet wat er aan de hand is want als mensen je alleen maar beoordelen nu het slecht gaat lijkt me dat enkel nog meer druk geven

CatchingFeelings
Popster

CatchingFeelings schreef:

Wolve schreef:
juist met de mensen praten die je nu afrekenen terwijl ze niet weten wat er aan de hand is? je coach, iemand op school? vertrouwenspersoon? ik denk dat het wel belangrijk is dat je het aan iemand kwijt kunt en dat iemand weet wat er aan de hand is want als mensen je alleen maar beoordelen nu het slecht gaat lijkt me dat enkel nog meer druk geven

Ja ik ben alleen bang dat ze dan mijn stageweken afkeuren en ik het opnieuw moet doen, en dan ga ik dit jaar zeker niet afstuderen.

Anoniem
YouTube-ster

Wolve schreef:

CatchingFeelings schreef:

Wolve schreef:
juist met de mensen praten die je nu afrekenen terwijl ze niet weten wat er aan de hand is? je coach, iemand op school? vertrouwenspersoon? ik denk dat het wel belangrijk is dat je het aan iemand kwijt kunt en dat iemand weet wat er aan de hand is want als mensen je alleen maar beoordelen nu het slecht gaat lijkt me dat enkel nog meer druk geven

Ja ik ben alleen bang dat ze dan mijn stageweken afkeuren en ik het opnieuw moet doen, en dan ga ik dit jaar zeker niet afstuderen.

denk je echt dat ze dat zouden doen? en alleen een vertrouwenspersoon dan? neem aan dat die niet zomaar zulke beslissingen neemt

CatchingFeelings
Popster

CatchingFeelings schreef:

Wolve schreef:

CatchingFeelings schreef:

Wolve schreef:
juist met de mensen praten die je nu afrekenen terwijl ze niet weten wat er aan de hand is? je coach, iemand op school? vertrouwenspersoon? ik denk dat het wel belangrijk is dat je het aan iemand kwijt kunt en dat iemand weet wat er aan de hand is want als mensen je alleen maar beoordelen nu het slecht gaat lijkt me dat enkel nog meer druk geven

Ja ik ben alleen bang dat ze dan mijn stageweken afkeuren en ik het opnieuw moet doen, en dan ga ik dit jaar zeker niet afstuderen.

denk je echt dat ze dat zouden doen? en alleen een vertrouwenspersoon dan? neem aan dat die niet zomaar zulke beslissingen neemt

Ze komen over twee weken nog een keer kijken en een paar weken later heb ik een soort 'functioneringsgesprek' dus idk wat ze dan doen

Nouja binnen Fontys zijn er 7 vertrouwenspersonen waarvan 0 op mijn locatie, dus ik ken ze niet. Vind het lastig om mijn verhaal zomaar met een onbekende te delen, face to face