Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Anoniem
 Kijk mijn nieuwe blog.. Veel leuks..!! Xxxx
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
18 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen Pagina: | Volgende | Laatste
(TW) Ik wil graag afvallen.
Account verwijderd




schreef:
Het liefst zo snel en effectief mogelijk, ik merk dat ik dikker ben geworden en ik was al niet te dunste, hebben jullie tips. Ik sport niet maar ik heb hier wel een hometrainer staan die ik wil gaan gebruiken en evt joggen/lopen. Ik heb geen goede conditie en wil ook qua voedsel opletten, ik merk echt dat ik teveel vet/gesuikerd eten eet. Tips?
Datum: 28-05-2019 16:37
Account verwijderd




schreef:
Het is 70% eten en 30% sport waar je op moet letten! 

Skip vooral frisdrank / ongezonde snacks en vervang ze voor water/ranja/fruit etc
Datum: 28-05-2019 16:38 | Aantal keer gewijzigd: 1
Account verwijderd




schreef:
Mercredi schreef:
Het is 70% eten en 30% sport waar je op moet letten! 

Skip vooral frisdrank / ongezonde snacks en vervang ze voor water/ranja/fruit etc
Oke! dankje <3
Datum: 28-05-2019 16:39
Account verwijderd




schreef:
hh
Datum: 28-05-2019 16:43
Anoniem
Internationale ster



xmendesxputhx schreef:
Wandelen kan ook wel helpen, en als je dan beetje conditie heb zou je kunnen joggen / hard lopen ? Ik moet zelf ook gaan afvallen, ben in 4 maanden tijd 10 kilo aangekomen. Is een sportschool anders niet iets ook ? 
20
Posts: 25188
Datum: 28-05-2019 16:47
Anoniem
Wereldberoemd



Tholger schreef:
Mercredi schreef:
Het is 70% eten en 30% sport waar je op moet letten! 

Skip vooral frisdrank / ongezonde snacks en vervang ze voor water/ranja/fruit etc
Ja, frisdrank laten staan helpt al veel!
20
Posts: 63651
Datum: 28-05-2019 16:48
Sophie
Wereldberoemd



Sophie schreef:
Mercredi schreef:
Het is 70% eten en 30% sport waar je op moet letten! 

Skip vooral frisdrank / ongezonde snacks en vervang ze voor water/ranja/fruit etc
Ranja zou ik zeker niet doen hahaha dat is ook gewoon suiker
17
Posts: 29925
Datum: 28-05-2019 16:48
Account verwijderd




schreef:
Sophie schreef:
Mercredi schreef:
Het is 70% eten en 30% sport waar je op moet letten! 

Skip vooral frisdrank / ongezonde snacks en vervang ze voor water/ranja/fruit etc
Ranja zou ik zeker niet doen hahaha dat is ook gewoon suiker
Helemaal overgaan van gewoon frisdrank naar altijd water/thee is voor de meeste mensen best ingewikkeld. Daarnaast is er gewoon suikervrije ranja en zelfs ranja met suiker is vaak nog beter dan gewoon frisdrank 
Datum: 28-05-2019 16:49
Account verwijderd




schreef:
xmendesxputhx schreef:
Wandelen kan ook wel helpen, en als je dan beetje conditie heb zou je kunnen joggen / hard lopen ? Ik moet zelf ook gaan afvallen, ben in 4 maanden tijd 10 kilo aangekomen. Is een sportschool anders niet iets ook ? 
Ik denk dat ik dan met school niet uitkom, want als ik het gewoon hier thuis kan doen zit het wel goed, maar denk dat ik vaker niet ga dan wel ga ivm drukte van school en zo heel goedkoop is t nou ook weer niet
Datum: 28-05-2019 16:49
Daynty
Internationale ster



Daynty schreef:
Wat al gezegd is inderdaad: voeding is erg belangrijk, dus dat moet je vooral niet onderschatten! 
Zelf zou ik je een plantaardig dieet aanraden (al haat ik het woord dieet, voor mij is het gewoon meer een lifestyle). Of sowieso minderen met dierlijke producten.
17
Posts: 9863
Datum: 28-05-2019 16:50
Daynty
Internationale ster



Daynty schreef:
Oh, en wat mij altijd motivatie geeft om te gaan sporten, is motivational quotes en "goals" plaatjes op pinterest bekijken! Bovendien vind je op pinterest ook superveel workouts, zowel kracht als cardio.
17
Posts: 9863
Datum: 28-05-2019 16:51
Anoniem
Internationale ster



Holmes schreef:
Geanne schreef:
Sophie schreef:
Mercredi schreef:
Het is 70% eten en 30% sport waar je op moet letten! 

Skip vooral frisdrank / ongezonde snacks en vervang ze voor water/ranja/fruit etc
Ranja zou ik zeker niet doen hahaha dat is ook gewoon suiker
Helemaal overgaan van gewoon frisdrank naar altijd water/thee is voor de meeste mensen best ingewikkeld. Daarnaast is er gewoon suikervrije ranja en zelfs ranja met suiker is vaak nog beter dan gewoon frisdrank 
Klopt, is een harde overgang, maar wel heel cruciaal. Zorg gewoon zeker dat je je dagelijkse calorieën niet drinkt en ook niet eet in de vorm van "lege calorieën": ga voor een stukje fruit of snackgroenten in plaats van chocolade of chips
16
Posts: 4200
Datum: 28-05-2019 17:33
Anoniem
Internationale ster



Holmes schreef:
Daynty schreef:
Wat al gezegd is inderdaad: voeding is erg belangrijk, dus dat moet je vooral niet onderschatten! 
Zelf zou ik je een plantaardig dieet aanraden (al haat ik het woord dieet, voor mij is het gewoon meer een lifestyle). Of sowieso minderen met dierlijke producten.
Pro plantaardig dieet!!
16
Posts: 4200
Datum: 28-05-2019 17:33
Anoniem
Landelijke ster



Daenerys schreef:
Ik was eerst ook van het snacken en frisdranken maar heb mezelf aangeleerd alleen maar water te drinken. Gewoon geen frisdrank meer in huis halen en dus ook geen snacks. In plaats van zakken chips inkopen gewoon nootjes (die van de markt zijn het beste!) en wat yoghurt met muesli of zo.
16
Posts: 19312
Datum: 28-05-2019 17:35
Anoniem
Wereldberoemd



Igneous schreef:
sws veel drinken, verder een tip als je veel frisdrank/ranja drinkt: stap over op suikervrije frisdrank/ranja, dat is iig al een stapje en een minder drastische verandering dus makkelijker vol te houden (slimpie is echt superlekker > suikervrije ranja)
en plantaardig is altijd goed!!! probeer meer groente te eten en je snacks te vervangen door groente/fruit
sws zou ik niet gaat 'diëten', maar gewoon kleine, haalbare veranderingen in je levensstijl aanbrengen. 
20
Posts: 30061
Datum: 28-05-2019 17:46
CatchingFeelings
Popster



CatchingFeelings schreef:
Ik zie hier al super goede tips voorbij komen, maar zorg er ook voor dat het niet voelt als 'ik mag niet meer ... eten'. Soms heb je gewoon even een stukje chocola/een beetje chips 'nodig'. Wanneer je dan kan blijven bij dat ene stukje/beetje, is het prima. Als je alles gaat verbieden, krijg je er alleen maar meer zin in en gaat het sneller fout
17
Posts: 4070
Datum: 28-05-2019 18:03 | Aantal keer gewijzigd: 1
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
Pagina: | Volgende | Laatste
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS