Hardlopers - Forum - Virtual Popstar

Nolite
Wereldberoemd

Nolite schreef:
Hoelang duurde het tot jullie 5 km aan een stuk konden of zo? Ik wil dat echt, haha. Maar ben nog aan het opbouwen vanaf nooit hardlopen 😂 net m'n vijfde training gehad.

Anoniem
Minister of Pop

Sas schreef:
Bij mij 20x gaan of zo? Want ik doe het met start to run (dat leert je van 0 naar 5 km aan een stuk te lopen) - is normaal betaald, maar heb wel een linkje voor je evt.

Ben daar alleen niet aan het begin begonnen, want ik deed al sporten voor deze periode

Charon
Landelijke ster

Charon schreef:
Ik heb net voor de 4e keer gelopen en loop nu 2,2km met kleine pauzes ertussen. Ik denk dat je best snel aan 5 km zit, als je het gewoon een paar keer per week doet.

Nolite
Wereldberoemd

Nolite schreef:

Sas schreef:
Bij mij 20x gaan of zo? Want ik doe het met start to run (dat leert je van 0 naar 5 km aan een stuk te lopen) - is normaal betaald, maar heb wel een linkje voor je evt.

Ben daar alleen niet aan het begin begonnen, want ik deed al sporten voor deze periode

Ik probeer nu iedere training steeds twee minuten langer te rennen. Ik heb wel altijd gesport, maar wegens mijn Astma en nare ervaringen met hardlopen durfde ik nooit meer, haha. Maar nu was ik zo desperate dat ik toch weer begonnen ben

Anoniem
Minister of Pop

Sas schreef:

Nolite schreef:

Sas schreef:
Bij mij 20x gaan of zo? Want ik doe het met start to run (dat leert je van 0 naar 5 km aan een stuk te lopen) - is normaal betaald, maar heb wel een linkje voor je evt.

Ben daar alleen niet aan het begin begonnen, want ik deed al sporten voor deze periode

Ik probeer nu iedere training steeds twee minuten langer te rennen. Ik heb wel altijd gesport, maar wegens mijn Astma en anre ervaringen met hardlopen durfde ik nooit meer, haha. Maar nu was ik zo desperate dat ik toch weer begonnen ben

Ah ja Start to Run is een programma van 30 minuten waar je geleidelijk aan steeds minder wandelt en meer loopt, dus dan hoef je niet in je derde training al 10 minuten achter elkaar, gewoon met minder pauze. Denk dat dat op zich beter werkt, maar ja wel goed dat je het weer doet in ieder geval!!!

Nolite
Wereldberoemd

Nolite schreef:

Sas schreef:

Nolite schreef:

Sas schreef:
Bij mij 20x gaan of zo? Want ik doe het met start to run (dat leert je van 0 naar 5 km aan een stuk te lopen) - is normaal betaald, maar heb wel een linkje voor je evt.

Ben daar alleen niet aan het begin begonnen, want ik deed al sporten voor deze periode

Ik probeer nu iedere training steeds twee minuten langer te rennen. Ik heb wel altijd gesport, maar wegens mijn Astma en anre ervaringen met hardlopen durfde ik nooit meer, haha. Maar nu was ik zo desperate dat ik toch weer begonnen ben

Ah ja Start to Run is een programma van 30 minuten waar je geleidelijk aan steeds minder wandelt en meer loopt, dus dan hoef je niet in je derde training al 10 minuten achter elkaar, gewoon met minder pauze. Denk dat dat op zich beter werkt, maar ja wel goed dat je het weer doet in ieder geval!!!

Ja ik kan nu iets meer dan 15 minuten achtereen, wat op zich wel lekker is. Ik heb interval geprobeerd in m'n eerste training, maar vond dat best zwaar, haha idk

Daynty
Internationale ster

Daynty schreef:
Bij mij duurde dat zooo lang en alsnog niet gehaald hahaha oeps

Anoniem
Minister of Pop

Sas schreef:

Nolite schreef:

Sas schreef:

Nolite schreef:
Ik probeer nu iedere training steeds twee minuten langer te rennen. Ik heb wel altijd gesport, maar wegens mijn Astma en anre ervaringen met hardlopen durfde ik nooit meer, haha. Maar nu was ik zo desperate dat ik toch weer begonnen ben

Ah ja Start to Run is een programma van 30 minuten waar je geleidelijk aan steeds minder wandelt en meer loopt, dus dan hoef je niet in je derde training al 10 minuten achter elkaar, gewoon met minder pauze. Denk dat dat op zich beter werkt, maar ja wel goed dat je het weer doet in ieder geval!!!

Ja ik kan nu iets meer dan 15 minuten achtereen, wat op zich wel lekker is. Ik heb interval geprobeerd in m'n eerste training, maar vond dat best zwaar, haha idk

Ohhh ja dan werken wij anders haha, ik vind interval veel chiller. Geen idee wat ik achtereen zou kunnen

Nolite
Wereldberoemd

Nolite schreef:

Daynty schreef:
Bij mij duurde dat zooo lang en alsnog niet gehaald hahaha oeps

Haha, ja ik dwing mezelf echt om telkens 2 minuten extra door te gaan, anders geef ik ook echt op en kom ik er ook nooit oeps

Nolite
Wereldberoemd

Nolite schreef:

Sas schreef:

Nolite schreef:

Sas schreef:
Ah ja Start to Run is een programma van 30 minuten waar je geleidelijk aan steeds minder wandelt en meer loopt, dus dan hoef je niet in je derde training al 10 minuten achter elkaar, gewoon met minder pauze. Denk dat dat op zich beter werkt, maar ja wel goed dat je het weer doet in ieder geval!!!

Ja ik kan nu iets meer dan 15 minuten achtereen, wat op zich wel lekker is. Ik heb interval geprobeerd in m'n eerste training, maar vond dat best zwaar, haha idk

Ohhh ja dan werken wij anders haha, ik vind interval veel chiller. Geen idee wat ik achtereen zou kunnen

Zag online inderdaad ook veel interval trainingen. Misschien ga ik dat ooit wel weer proberen, maar eerst kijken hoe ver ik zo kan komen. Ik ren in een kwartier wel ongeveer 2,5 km ja. Dus als ik bij de 30 minuten ben zou het moeten lukken. Raak hier zo gemotiveerd van.

Anoniem
Popster

SalviaDivinorum schreef:
bij mij duurde het 2 maanden (en dan 3x per week hardlopen gemiddeld) voor ik mijn eerste 5 km door kon rennen, maar dat ging wel echt in langzaam tempo nog hahahaha Maar nog 2 maanden daarna kon ik het gewoon best makkelijk en ook wel in een leuk tempo.

Piloswine
Wereldberoemd

Piloswine schreef:
Je moet eigenlijk elke week je afstand met max 10% verhogen! Dat is een goede opbouw en dan er vanuit gaan dat je minimaal 2 keer per week rent.

Nolite
Wereldberoemd

Nolite schreef:

SalviaDivinorum schreef:
bij mij duurde het 2 maanden (en dan 3x per week hardlopen gemiddeld) voor ik mijn eerste 5 km door kon rennen, maar dat ging wel echt in langzaam tempo nog hahahaha Maar nog 2 maanden daarna kon ik het gewoon best makkelijk en ook wel in een leuk tempo.

Ah twee maanden valt op zich best mee vind ik!