TW smallere bovenbenen - Forum

Bollie
Wereldberoemd

Bollie schreef:
hey,

ik ben dus de laatste tijd enorm onzeker over mijn benen en doe er dus op en af workouts voor. Alleen heb ik van nature vrij dikke heupen en bovenbenen dus is het nog eens extra moeilijk om dat vet te verliezen dus doe ik een leg workout van een uur. Aangezien ik ook nog eens een 30minuten abs workout doe telt de tijd zich op en heb ik niet elke dag tijd voor beide zeker met al het werk dat er aankomt.

ik wil eigenlijk gewoon vragen of iemand iets weet dat helpt om de inner thighs te versmallen. Drankjes, bepaald dieet, bepaalde workouts dat voor jou hielp,...
want ik heb het gevoel dat mn workouts niet meer zo veel helpen zeker omdat ik ze niet elke dag kan doen doordat ze zo lang duren.

ik zou echt graag terug wat slankere benen hebben want ik voel me onzeker in het dragen van skinny jeans en shortjes en bikini's. het lijkt alsof mn benen niet aan social distancing willen doen...

dus als iemand tips heeft graag!

Anoniem
Wereldberoemd

SweetCreature schreef:
je kan helaas niet plaatselijk vet verbranden !
als je afvalt val je op verschillende plekken op het lichaam af maar je kan niet bepalen waar je als eerst wilt afvallen

Anoniem
Popster

HakunaMatata schreef:

SweetCreature schreef:
je kan helaas niet plaatselijk vet verbranden !
als je afvalt val je op verschillende plekken op het lichaam af maar je kan niet bepalen waar je als eerst wilt afvallen

Account verwijderd

schreef:

SweetCreature schreef:
je kan helaas niet plaatselijk vet verbranden !
als je afvalt val je op verschillende plekken op het lichaam af maar je kan niet bepalen waar je als eerst wilt afvallen

Bollie
Wereldberoemd

Bollie schreef:

HakunaMatata schreef:

SweetCreature schreef:
je kan helaas niet plaatselijk vet verbranden !
als je afvalt val je op verschillende plekken op het lichaam af maar je kan niet bepalen waar je als eerst wilt afvallen

dit is dus echt kut he....

zijn er dan dingen die ik niet zou moeten eten waardoor het niet erger wordt ofzo

Lille
Landelijke ster

Lille schreef:
denk niet dat een dieet of iets je zou helpen, en been oefeningen kan er ook juist voor zorgen dat je meer spieren daar krijgt en dat is nou ook niet 'dun'.

Account verwijderd

schreef:
Je kan je benen wel trainen, maar niet iedereen is gebouwd voor een thigh gap, dat ligt aan de bouw van je heupen en niet per se aan de omvang van je bovenbenen. Je zou krachttraining kunnen doen, dan krijg je gewoon gespierde benen. Plaatselijk vet verbranden is niet mogelijk

Anoniem
Popster

Cerveza schreef:
ja weetje soms is het gewoon je bouw en je lichaam hè en kun je er niets aan doen

Account verwijderd

schreef:
Elke dag trainen heeft trouwens ook niet zoveel zin. Het gaat meer om de herhaling en het verzwaren van je workouts dan om elke dag 2 uur je benen te trainen.

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Lille schreef:
denk niet dat een dieet of iets je zou helpen, en been oefeningen kan er ook juist voor zorgen dat je meer spieren daar krijgt en dat is nou ook niet 'dun'.

ja inderdaad

Garderobespel
Landelijke ster

Garderobespel schreef:
door dieet of drankjes ga je niet plaatselijk vet verbranden, dat bestaat niet
sowieso bestaat plaatselijk vet verbranden niet en laat je niet verleiden door zogehete 'fat burners'

het enige wat je gaat helpen om af te vallen is een kcal tekort
meer verbruiken dan dat je binnen krijgt

Anoniem
Internationale ster

Charizard schreef:
Ik zou je gwn echt aanraden om HITT cardio te doen, waarom? Omdat plaatselijk vet verbranden niet gaat. En daar bedoel ik dus mee, dat 1 uur lang alleen maar been oefening, niks uitmaakt, verbrand daar geen vet mee.. Want plaatselijk vet verbranden gaat niet. Ik deed voorheen altijd buik oefeningen, ik veel er wel wat mee af, maar dat was het ook wel. Nu doe ik cardio en ben ik ook bij mijn boven benen 2 a 3 cm minder. HITT cardio is voor je hele lichaam, en dat is veel effectiever, dan dagelijks 1uur beenoefeningen.

Anoniem
Popster

Sami schreef:
ik heb ook lang gestruggled met mijn bovenbenen, maar ik merk dat mijn benen wel strakker aanvoelen wanneer ik vaak ga joggen. Of ze ook echt slanker zijn, dat denk ik niet, maar dat strakkere gevoel geeft me wel een beter gevoel omdat ik dan ook weet dat het (waarschijnlijk) eerder spieren dan vet zijn die mijn bovenbenen zo "dik" maken

of joggen ook echt werkt weet ik tbh niet lol maar dit is mijn ervaring!!

Bollie
Wereldberoemd

Bollie schreef:

Beccie schreef:
Ik zou je gwn echt aanraden om HITT cardio te doen, waarom? Omdat plaatselijk vet verbranden niet gaat. En daar bedoel ik dus mee, dat 1 uur lang alleen maar been oefening, niks uitmaakt, verbrand daar geen vet mee.. Want plaatselijk vet verbranden gaat niet. Ik deed voorheen altijd buik oefeningen, ik veel er wel wat mee af, maar dat was het ook wel. Nu doe ik cardio en ben ik ook bij mijn boven benen 2 a 3 cm minder. HITT cardio is voor je hele lichaam, en dat is veel effectiever, dan dagelijks 1uur beenoefeningen.

heb je een bepaalde hiit cardio filmpje van youtube gedaan? @Beccie

Anoniem
Internationale ster

Charizard schreef:

Bollie schreef:

Beccie schreef:
Ik zou je gwn echt aanraden om HITT cardio te doen, waarom? Omdat plaatselijk vet verbranden niet gaat. En daar bedoel ik dus mee, dat 1 uur lang alleen maar been oefening, niks uitmaakt, verbrand daar geen vet mee.. Want plaatselijk vet verbranden gaat niet. Ik deed voorheen altijd buik oefeningen, ik veel er wel wat mee af, maar dat was het ook wel. Nu doe ik cardio en ben ik ook bij mijn boven benen 2 a 3 cm minder. HITT cardio is voor je hele lichaam, en dat is veel effectiever, dan dagelijks 1uur beenoefeningen.

heb je een bepaalde hiit cardio filmpje van youtube gedaan? @Beccie

Nee, ik gebruik de app fitify. Je kan daar armen benen buik rug etc mee trainen, zitten ook yoga oefeningen etc