[TW] omgaan met gewichtstoename - Forum

Sofie
Landelijke ster

Sofie schreef:
tw: gewicht en vermeldingen van eetstoornissen

ik weet dat dit best een gevoelig onderwerp is, maar ik merk dat het vaak afgewimpeld wordt als ik er in het echt over begin, dus begin ik hier maar een topic haha.

objectief gezien ben ik de laatste tijd gewoon heel erg aangekomen. ik zit nog steeds op een normaal gewicht en mensen vertellen me dat ze het niet kunnen zien, maar op dit moment voel ik me gewoon zo slecht in m'n lichaam. daarnaast heb ik ook een verleden met eetstoornissen (dat nooit helemaal weg zal gaan maar nu wel onder controle is), en dat maakt het omgaan met die gewichtstoename en het op een gezonde manier afvallen zoveel moeilijker.

dat gezegd zijnde kom ik hier niet persé voor dieetadvies, maar ik vroeg me wel af hoe jullie met gewichtstoename, of lichaamsveranderingen in het algemeen, omgaan. iemand die hier ervaring mee heeft?

Anoniem
Popster

Cerveza schreef:
uhmm
ik kan wel vertellen dat ik tegen het randje van ondergewicht aanzit en dat ik afgelopen periode ongeveer 1.5 kilo aangekomen ben. opzich bijna niets, maar omdat op vollere mensen intens gehaat wordt bij mij thuis, vond ik dat toch best wel lastig. anderzijds kan ik heeeeeel goed nuanceren dat ik juist die extra 1.5 kilo wel kon gebruiken en ik het ook gewoon OPRECHT niet erg vind als ik wat voller eruit zie, maar gewoon omdat er altijd zo op me is ingepraat dat dik zijn erg is en ik ook heel vaak te horen krijg dat 'ik toch echt wel dikker word' zie ik het wel als iets lastigs. Dus naja ik heb niet écht gewichtstoename, maar ik vind het soms wel lastig om te merken dat ik ietsje zwaarder ben geworden, maar vind het anderzijds ook weer niet problematisch.

ja idk vaag verhaal dit misschien als je iets concreters vraagt dat ik een beter antwoord kan geven ahahha

Anoniem
Popster

Sami schreef:
niet te veel (of nooit) jezelf wegen!! ik merkte zelf dat wanneer ik mij te vaak woog, dit echt een slecht effect had op mijn mood en ik daardoor een ongezonde relatie had met eten.... zolang je blij bent met wat je in de spiegel ziet en je je goed voelt, dat is wat telt
maar ik snap dat dat ook niet vaak zo snel het geval is en dat bijvoorbeeld het buikje dat je misschien eerst niet had toch wel een negatieve invloed kan hebben op je zelfbeeld en je eigenlijk lang niet blij bent met wat je in de spiegel ziet. is moeilijk sad

ik denk dat het jaren kan duren voor je de veranderingen in je lichaam accepteert

Sofie
Landelijke ster

Sofie schreef:

Cereza schreef:
uhmm
ik kan wel vertellen dat ik tegen het randje van ondergewicht aanzit en dat ik afgelopen periode ongeveer 1.5 kilo aangekomen ben. opzich bijna niets, maar omdat op vollere mensen intens gehaat wordt bij mij thuis, vond ik dat toch best wel lastig. anderzijds kan ik heeeeeel goed nuanceren dat ik juist die extra 1.5 kilo wel kon gebruiken en ik het ook gewoon OPRECHT niet erg vind als ik wat voller eruit zie, maar gewoon omdat er altijd zo op me is ingepraat dat dik zijn erg is en ik ook heel vaak te horen krijg dat 'ik toch echt wel dikker word' zie ik het wel als iets lastigs. Dus naja ik heb niet écht gewichtstoename, maar ik vind het soms wel lastig om te merken dat ik ietsje zwaarder ben geworden, maar vind het anderzijds ook weer niet problematisch.

ja idk vaag verhaal dit misschien als je iets concreters vraagt dat ik een beter antwoord kan geven ahahha

oh nee, de bedoeling was ook niet echt om een concrete vraag te stellen hahaha. wou gewoon een beetje lezen wat jullie al meegemaakt hebben en hoe jullie dat hebben ervaren/daarmee omgaan, zegmaar!

nee, ik snap best dat je dat lastig vond! en dat je dan wat meer aan de ondergrens ligt, hoeft daarvoor niet te betekenen dat het minder moeilijk is om die verandering te zien. het is wel goed dat je 't allemaal in proportie kunt brengen. lijkt me alleen met momenten ook zo rot dat je omgeven wordt door mensen die daar echt zo'n duidelijke mening over hebben ):

Lespoir
Wereldberoemd

Lespoir schreef:
Ik ben omwille van corona en het thuis zitten en stress hebben ook wel aangekomen. Daarna ben ik intensief gaan fitnessen in de hoop dat mijn gewicht minder zou worden, maar tevergeefs, het werd juist hoger terwijl ik er niet per se echt dik uitzie. Ik ben ook niet heel slank, gewoon een beetje de middenmoot. Maar die gewichtstoename kwam vooral door het krijgen van spieren, wat het niet minder lastig maakte want het cijfer op de weegschaal ging maar niet omlaag. Daardoor ben ik echt gestopt met mezelf te wegen en kijk ik enkel nog naar hoe ik er in het echt uitzie. Vaak maak ik ook een foto ofzo omdat ik merk dat mijn ‘body dysmorphia’ zo minder tot uiting komt dan wanneer ik mezelf in de spiegel zie.

Sofie
Landelijke ster

Sofie schreef:

Sami schreef:
niet te veel (of nooit) jezelf wegen!! ik merkte zelf dat wanneer ik mij te vaak woog, dit echt een slecht effect had op mijn mood en ik daardoor een gezonde relatie had met eten.... zolang je blij bent met wat je in de spiegel ziet en je je goed voelt, dat is wat telt
maar ik snap dat dat ook niet vaak zo snel het geval is en dat bijvoorbeeld het buikje dat je misschien eerst niet had toch wel een negatieve invloed kan hebben op je zelfbeeld en je eigenlijk lang niet blij bent met wat je in de spiegel ziet. is moeilijk

ik denk dat het jaren kan duren voor je de veranderingen in je lichaam accepteert

<3

ja dat minder regelmatig wegen is inderdaad ook een goede! bij mij geeft dat ook vaak het omgekeerde effect, en daarbij komen ook nog eens die normale gewichtsschommelingen.

maar zo te horen heb jij die gezonde relatie met je lichaam wel al (deels) gevonden? fijn!!

Sofie
Landelijke ster

Sofie schreef:

Lespoir schreef:
Ik ben omwille van corona en het thuis zitten en stress hebben ook wel aangekomen. Daarna ben ik intensief gaan fitnessen in de hoop dat mijn gewicht minder zou worden, maar tevergeefs, het werd juist hoger terwijl ik er niet per se echt dik uitzie. Ik ben ook niet heel slank, gewoon een beetje de middenmoot. Maar die gewichtstoename kwam vooral door het krijgen van spieren, wat het niet minder lastig maakte want het cijfer op de weegschaal ging maar niet omlaag. Daardoor ben ik echt gestopt met mezelf te wegen en kijk ik enkel nog naar hoe ik er in het echt uitzie. Vaak maak ik ook een foto ofzo omdat ik merk dat mijn ‘body dysmorphia’ zo minder tot uiting komt dan wanneer ik mezelf in de spiegel zie.

die lichaamsdysmorfie is echt een bitch he

goed dat je nu een goede manier gevonden hebt om dat een beetje tegen te gaan! en dat je, want zo klinkt het, al veel progress hebt gemaakt in de fitness!! hoop wel dat je nu ook niet doordraait in het te intensief sporten

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Sofie schreef:

Sami schreef:
niet te veel (of nooit) jezelf wegen!! ik merkte zelf dat wanneer ik mij te vaak woog, dit echt een slecht effect had op mijn mood en ik daardoor een gezonde relatie had met eten.... zolang je blij bent met wat je in de spiegel ziet en je je goed voelt, dat is wat telt
maar ik snap dat dat ook niet vaak zo snel het geval is en dat bijvoorbeeld het buikje dat je misschien eerst niet had toch wel een negatieve invloed kan hebben op je zelfbeeld en je eigenlijk lang niet blij bent met wat je in de spiegel ziet. is moeilijk

ik denk dat het jaren kan duren voor je de veranderingen in je lichaam accepteert

<3

ja dat minder regelmatig wegen is inderdaad ook een goede! bij mij geeft dat ook vaak het omgekeerde effect, en daarbij komen ook nog eens die normale gewichtsschommelingen.

maar zo te horen heb jij die gezonde relatie met je lichaam wel al (deels) gevonden? fijn!!

jezelf minder wegen is echt mijn beste tip! ik heb mij een tijd maandenlang niet meer gewogen, en ik ga niet zeggen dat ik opeens wel blij was met mijn lichaam, maar ik voelde me denk ik minder schuldig om wat ik allemaal at? nu weeg ik mij ongeveer eens per week en dat is echt meer dan genoeg!! ik let ook veel meer op mijn eten (ik doe WW, zoek op) en ik merk dat ik me idd wel beter voel dan eerst! ik beweeg ook meer en ook al is het niet veel, ik merk wel verschil als ik in de spiegel kijk

Sofie
Landelijke ster

Sofie schreef:

Sami schreef:

Sofie schreef:

Sami schreef:
niet te veel (of nooit) jezelf wegen!! ik merkte zelf dat wanneer ik mij te vaak woog, dit echt een slecht effect had op mijn mood en ik daardoor een gezonde relatie had met eten.... zolang je blij bent met wat je in de spiegel ziet en je je goed voelt, dat is wat telt
maar ik snap dat dat ook niet vaak zo snel het geval is en dat bijvoorbeeld het buikje dat je misschien eerst niet had toch wel een negatieve invloed kan hebben op je zelfbeeld en je eigenlijk lang niet blij bent met wat je in de spiegel ziet. is moeilijk

ik denk dat het jaren kan duren voor je de veranderingen in je lichaam accepteert

<3

ja dat minder regelmatig wegen is inderdaad ook een goede! bij mij geeft dat ook vaak het omgekeerde effect, en daarbij komen ook nog eens die normale gewichtsschommelingen.

maar zo te horen heb jij die gezonde relatie met je lichaam wel al (deels) gevonden? fijn!!

jezelf minder wegen is echt mijn beste tip! ik heb mij een tijd maandenlang niet meer gewogen, en ik ga niet zeggen dat ik opeens wel blij was met mijn lichaam, maar ik voelde me denk ik minder schuldig om wat ik allemaal at? nu weeg ik mij ongeveer eens per week en dat is echt meer dan genoeg!! ik let ook veel meer op mijn eten (ik doe WW, zoek op) en ik merk dat ik me idd wel beter voel dan eerst! ik beweeg ook meer en ook al is het niet veel, ik merk wel verschil als ik in de spiegel kijk

hee, echt leuk om te lezen dat dat voor jou gewerkt heeft

jaa!! van ww heb ik ook al veel gehoord! moest je daar niet voor betalen?

Lespoir
Wereldberoemd

Lespoir schreef:

Sofie schreef:

Lespoir schreef:
Ik ben omwille van corona en het thuis zitten en stress hebben ook wel aangekomen. Daarna ben ik intensief gaan fitnessen in de hoop dat mijn gewicht minder zou worden, maar tevergeefs, het werd juist hoger terwijl ik er niet per se echt dik uitzie. Ik ben ook niet heel slank, gewoon een beetje de middenmoot. Maar die gewichtstoename kwam vooral door het krijgen van spieren, wat het niet minder lastig maakte want het cijfer op de weegschaal ging maar niet omlaag. Daardoor ben ik echt gestopt met mezelf te wegen en kijk ik enkel nog naar hoe ik er in het echt uitzie. Vaak maak ik ook een foto ofzo omdat ik merk dat mijn ‘body dysmorphia’ zo minder tot uiting komt dan wanneer ik mezelf in de spiegel zie.

die lichaamsdysmorfie is echt een bitch he

goed dat je nu een goede manier gevonden hebt om dat een beetje tegen te gaan! en dat je, want zo klinkt het, al veel progress hebt gemaakt in de fitness!! hoop wel dat je nu ook niet doordraait in het te intensief sporten

Nee klopt! Ik ben de laatste tijd zodanig hard aan het sporten geweest (7 dagen op 7 echt 2 uur aan een stuk) dat ik er blessures van kreeg en er intussen 2 weekjes uit lig. Ik vond dat ook echt verschrikkelijk, maar ik heb nu wel geleerd dat gezond zijn nog steeds boven het ‘ideaalbeeld’ staat. Dus hopelijk kan ik het volgende week weer rustig aan opbouwen.

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Sofie schreef:

Sami schreef:

Sofie schreef:
<3

ja dat minder regelmatig wegen is inderdaad ook een goede! bij mij geeft dat ook vaak het omgekeerde effect, en daarbij komen ook nog eens die normale gewichtsschommelingen.

maar zo te horen heb jij die gezonde relatie met je lichaam wel al (deels) gevonden? fijn!!

jezelf minder wegen is echt mijn beste tip! ik heb mij een tijd maandenlang niet meer gewogen, en ik ga niet zeggen dat ik opeens wel blij was met mijn lichaam, maar ik voelde me denk ik minder schuldig om wat ik allemaal at? nu weeg ik mij ongeveer eens per week en dat is echt meer dan genoeg!! ik let ook veel meer op mijn eten (ik doe WW, zoek op) en ik merk dat ik me idd wel beter voel dan eerst! ik beweeg ook meer en ook al is het niet veel, ik merk wel verschil als ik in de spiegel kijk

hee, echt leuk om te lezen dat dat voor jou gewerkt heeft

jaa!! van ww heb ik ook al veel gehoord! moest je daar niet voor betalen?

ik heb het een paar keer gedaan zonder te betalen, waarbij ik eigenlijk het systeem van 10 jaar geleden ofzo nog hanteerde en gewoon zelf in het WW boekje mijn "punten" opzocht en zelf bijhield, en dat heeft gewerkt!! ik ben toen een paar kg afgevallen en dat was mijn doel

sinds een maand doe ik weer ww en heb ik ervoor gekozen om idd een abbo te nemen waarvoor je betaalt, dan kan je die app gebruiken enzo wat echt veel handiger is!! en het werkt ook gewoon, mensen vergelijken het soms met een alternatief voor calorieën tellen en ik snap waar ze vandaan komen (want nu tel je punten) maar de relatie die je hebt met eten is veel minder toxic ofzo? omdat je wel nog alles mag eten, zolang je binnen je puntenaantal blijft, je bent er eigenlijk best vrij in met hoe je het aanpakt

maar ik heb nu ook een doel een van de komende maanden dat ik echt wil behalen en dat is ook zeker weten een motivatie