TW | self confidence struggles - Forum

Blurryface
Internationale ster

blurryface schreef:
ik vind het moeilijk om dit te schrijven en openbaar te zetten, omdat ik het nog niet echt aan mezelf wil toegeven

maar ik zit momenteel in een negatieve spiraal qua confidence. ik heb er altijd wel problemen mee gehad maar het is nu wss door stress en moeheid verergerd.

ik ben onzeker over mijn uiterlijk, mijn gezicht, mijn lichaam, mijn lichaamsbouw. ik heb wat extra vet dat ik al jaren kwijt wil, maar ik blijf trek hebben in alles en nog wat en ik kan me gwn niet houden aan een workout schema. en daarnaast wil ik ook niet mijn borsten kwijtraken als ik wel gewicht verlies, wat mij weer tegenhoudt om uberhaupt gewicht te willen verliezen.
ik heb moeite met mijn studie, en mijn levenswaarde hangt zowat af van mijn schoolprestatie.
en ik blijf het maar verergeren door op tiktok of instagram te scrollen, starend naar mensen die alles op een rijtje hebben, er mooier uitzien, sociale vlinders zijn. en ookal wéét ik dat het een gepolished illusie is wil ik hebben wat zij hebben. maar ik weet ook dat ik er moeite voor moet doen.

en door alle schooldruk kan ik me er gwn niet overheen zetten, of een soort van mentale detox te doen.

en ik ben al een paar jaar goed volwassen en toch voel ik me nog een puberende tiener. onzeker. onwetend. ontevreden met alles.

sorry voor de tedtalk. iemand tips?

Blurryface
Internationale ster

blurryface schreef:
en ik merk ook dat ik er een naar en bitter persoon van wordt. als andere mensen iets goeds doen , dan merk ik een tikkeltje jaloezie, ipv dat ik gwn blij voor ze kan zijn. want ik wil natuurlijk dat ik dat was.

bijv als mensen praten over hoeveel ze sporten of af zijn gevallen, merk ik dat ik getriggered wordt.

ik heb gewoon niet het discipline om mezelf strikt te houden aan een regel. dat ik tegen mezelf kan zeggen: nu is het klaar, nu ga je een nieuw begin aan je leven maken. maar het gebeurt vandaag niet en morgen niet.

Anoniem
Popster

Julianne schreef:
Mijn aanraders: gewoon eens de fitness proberen. Echt ik was eerst ook tegen, maar ik voel me zooo verfrist als ik terugkom. Ook omdat de fitness echt een plaats is waar je jezelf kan zijn en er allemaal mannen en vrouwen rondlopen die wat aan hun lichaam willen doen. Niemand kijkt raar naar je. Maak het leuk! Maak wat water met citroen erin klaar, een leuk trainingspakje of ga op pilates of yoga. Gewoon bewegen maakt je in het algemeen zo zelfzeker en laat je goed in je vel voelen.

Nog iets: probeer eens 'self love meditation' op youtube. Elke avond doe ik dat en gebruik ik affirmations om me op te krikken. Het gaat er vooral om om van jezelf te houden en kleine dingen te doen voor jezelf die je gelukkig maken. Voor een tijdje mag je echt naar je eigen hartje luisteren en alle rationele dingen aan de kant schuiven

Blurryface
Internationale ster

blurryface schreef:

Julianne schreef:
Mijn aanraders: gewoon eens de fitness proberen. Echt ik was eerst ook tegen, maar ik voel me zooo verfrist als ik terugkom. Ook omdat de fitness echt een plaats is waar je jezelf kan zijn en er allemaal mannen en vrouwen rondlopen die wat aan hun lichaam willen doen. Niemand kijkt raar naar je. Maak het leuk! Maak wat water met citroen erin klaar, een leuk trainingspakje of ga op pilates of yoga. Gewoon bewegen maakt je in het algemeen zo zelfzeker en laat je goed in je vel voelen.

Nog iets: probeer eens 'self love meditation' op youtube. Elke avond doe ik dat en gebruik ik affirmations om me op te krikken. Het gaat er vooral om om van jezelf te houden en kleine dingen te doen voor jezelf die je gelukkig maken. Voor een tijdje mag je echt naar je eigen hartje luisteren en alle rationele dingen aan de kant schuiven

lief bedankt voor de tips❤️❤️

ja ik heb soms wel echt moeite met het "love yourself as you are" motto. want ik wil natuurlijk op iedereen lijken die níét ik is. het gras is altijd groener...

Lespoir
Wereldberoemd

Lespoir schreef:

Julianne schreef:
Mijn aanraders: gewoon eens de fitness proberen. Echt ik was eerst ook tegen, maar ik voel me zooo verfrist als ik terugkom. Ook omdat de fitness echt een plaats is waar je jezelf kan zijn en er allemaal mannen en vrouwen rondlopen die wat aan hun lichaam willen doen. Niemand kijkt raar naar je. Maak het leuk! Maak wat water met citroen erin klaar, een leuk trainingspakje of ga op pilates of yoga. Gewoon bewegen maakt je in het algemeen zo zelfzeker en laat je goed in je vel voelen.

Nog iets: probeer eens 'self love meditation' op youtube. Elke avond doe ik dat en gebruik ik affirmations om me op te krikken. Het gaat er vooral om om van jezelf te houden en kleine dingen te doen voor jezelf die je gelukkig maken. Voor een tijdje mag je echt naar je eigen hartje luisteren en alle rationele dingen aan de kant schuiven

Heb jij tips om 'fitness-angst' aan de kant te schuiven dan? Ik heb al enkele maanden een abonnement bij de basic fit, maar ik vind het zo moeilijk om echt te gaan trainen met krachtapparatuur omdat ik bang ben dat anderen het raar vinden wat ik doe of dat ik voor hen in de weg loop..

Anoniem
Popster

Julianne schreef:

Lespoir schreef:

Julianne schreef:
Mijn aanraders: gewoon eens de fitness proberen. Echt ik was eerst ook tegen, maar ik voel me zooo verfrist als ik terugkom. Ook omdat de fitness echt een plaats is waar je jezelf kan zijn en er allemaal mannen en vrouwen rondlopen die wat aan hun lichaam willen doen. Niemand kijkt raar naar je. Maak het leuk! Maak wat water met citroen erin klaar, een leuk trainingspakje of ga op pilates of yoga. Gewoon bewegen maakt je in het algemeen zo zelfzeker en laat je goed in je vel voelen.

Nog iets: probeer eens 'self love meditation' op youtube. Elke avond doe ik dat en gebruik ik affirmations om me op te krikken. Het gaat er vooral om om van jezelf te houden en kleine dingen te doen voor jezelf die je gelukkig maken. Voor een tijdje mag je echt naar je eigen hartje luisteren en alle rationele dingen aan de kant schuiven

Heb jij tips om 'fitness-angst' aan de kant te schuiven dan? Ik heb al enkele maanden een abonnement bij de basic fit, maar ik vind het zo moeilijk om echt te gaan trainen met krachtapparatuur omdat ik bang ben dat anderen het raar vinden wat ik doe of dat ik voor hen in de weg loop..

ow ja dat heb ik ook zeker!! het helpt natuurlijk een vriend/vriendin mee te vragen en zelf wat uit te zoeken hoe het werkt. Je kunt het gewoon met elkaar weglachen als je eens faalt.Ook kan je filmpjes opzoeken, of gewoon op de plaatjes van de toestellen zelf kijken. Zelf heb ik nog maar 1 keer aan iemand gevraagd om me het toestel uit te leggen haha
En zelfs denk ik dat je ook een personal trainer kunt vragen (maar hee niet iedereen heeft hier het geld voor)

Ik ben zelf echt pas naar de fitness beginnen gaan, wanneer ik mezelf verplichtte mijn volledige dag op te vullen met allemaal dingen, tot ik gewoon niets meer vond om te doen en wel naar de fitness moest. Ik zit niet graag binnen, want dan ben ik wat opgesloten met mijn eigen gedachten en heb ik de neiging om in mijn bed te gaan liggen. Ook kan je rustig aan beginnen met dingen die je wel bekend zijn, zoals lopen of fietsen en dan langzaamaan naar bijvoorbeeld de buikspieroefeningen en de biloefeningen en dan uiteindelijk met rekkers te werken en rugoefeningen te doen -. Je kunt werkelijk alles trainen!! Het helpt ook naar anderen te kijken vanop afstand

Hopelijk heltp dit een beetje haha, het initiatief ligt nu bij jou!

Lespoir
Wereldberoemd

Lespoir schreef:

Julianne schreef:

Lespoir schreef:

Julianne schreef:
Mijn aanraders: gewoon eens de fitness proberen. Echt ik was eerst ook tegen, maar ik voel me zooo verfrist als ik terugkom. Ook omdat de fitness echt een plaats is waar je jezelf kan zijn en er allemaal mannen en vrouwen rondlopen die wat aan hun lichaam willen doen. Niemand kijkt raar naar je. Maak het leuk! Maak wat water met citroen erin klaar, een leuk trainingspakje of ga op pilates of yoga. Gewoon bewegen maakt je in het algemeen zo zelfzeker en laat je goed in je vel voelen.

Nog iets: probeer eens 'self love meditation' op youtube. Elke avond doe ik dat en gebruik ik affirmations om me op te krikken. Het gaat er vooral om om van jezelf te houden en kleine dingen te doen voor jezelf die je gelukkig maken. Voor een tijdje mag je echt naar je eigen hartje luisteren en alle rationele dingen aan de kant schuiven

Heb jij tips om 'fitness-angst' aan de kant te schuiven dan? Ik heb al enkele maanden een abonnement bij de basic fit, maar ik vind het zo moeilijk om echt te gaan trainen met krachtapparatuur omdat ik bang ben dat anderen het raar vinden wat ik doe of dat ik voor hen in de weg loop..

ow ja dat heb ik ook zeker!! het helpt natuurlijk een vriend/vriendin mee te vragen en zelf wat uit te zoeken hoe het werkt. Je kunt het gewoon met elkaar weglachen als je eens faalt.Ook kan je filmpjes opzoeken, of gewoon op de plaatjes van de toestellen zelf kijken. Zelf heb ik nog maar 1 keer aan iemand gevraagd om me het toestel uit te leggen haha
En zelfs denk ik dat je ook een personal trainer kunt vragen (maar hee niet iedereen heeft hier het geld voor)

Ik ben zelf echt pas naar de fitness beginnen gaan, wanneer ik mezelf verplichtte mijn volledige dag op te vullen met allemaal dingen, tot ik gewoon niets meer vond om te doen en wel naar de fitness moest. Ik zit niet graag binnen, want dan ben ik wat opgesloten met mijn eigen gedachten en heb ik de neiging om in mijn bed te gaan liggen. Ook kan je rustig aan beginnen met dingen die je wel bekend zijn, zoals lopen of fietsen en dan langzaamaan naar bijvoorbeeld de buikspieroefeningen en de biloefeningen en dan uiteindelijk met rekkers te werken en rugoefeningen te doen -. Je kunt werkelijk alles trainen!! Het helpt ook naar anderen te kijken vanop afstand

Hopelijk heltp dit een beetje haha, het initiatief ligt nu bij jou!

Hm ja ik heb niet echt vriendinnen die dat zien zitten, helaas!

Tot nu toe doe ik vooral cardio omdat ik weet dat ik er goed in ben en dan heb ik ook minder het gevoel dat mensen me raar aankijken want met lopen of fietsen kan er niet veel mislopen haha. Bij mij is het ook vooral dat ik echt niet weet met hoeveel gewichten ik moet starten en ik heb ook geen zin om te lopen sukkelen met kiezen hoeveel gewichten ik instel.

Dankjewel voor de tips!

Anoniem
YouTube-ster

Brainwashed schreef:
schrijf elke dag 5 dingen van jezelf op die je mooi vindt! elke dag, geen uitzonderingen. als je het nog een stapje verder wil brengen kan je bijv de complimenten hardop tegen jezelf zeggen in de spiegel.
en noem dingen die je écht mooi vindt van jezelf, uiterlijk of innerlijk maakt daarin niet uit.
je zal zien dat het in het begin lastig is, maar dat je op een gegeven moment steeds makkelijker dingen kan noemen.
daarnaast zal het ook helpen om vaker naar jezelf te kijken. ga bijv na het douchen eens naakt voor de spiegel staan en kijk eens naar jezelf. je kan dit ook combineren met het geven van complimenten, terwijl je dus naar jezelf kijkt.
én.. blijf voor jezelf zorgen. probeer elke dag bodylotion op te doen om je huid te verzorgen. trek een outfit aan waarin jij je prettig voelt (en dan bedoel ik dus geen joggingpak) en doe je haar en gezichtsverzorging. probeer dat niet te laten zitten, want mensen hebben vaak de neiging om hun zelfzorg te laten schieten bij een laag zelfbeeld, terwijl dat juist weer bijdraagt aan een negatief zelfbeeld. je zit dan in een vicieuze cirkel

https://www.bol.com/nl/nl/p/boom-hulpboek-negatief-zelfbeeld/1001004007526206/

en ik kan dit boek echt enorm aanraden. helpt heeeel veel mensen echt enorm.

hoop dat je hier iets aan hebt!!!