Forum

Daynty schreef:
Wat mijzelf erg helpt met motivatie houden om te sporten is het zoeken van motivational quotes op pinterest en "goals" plaatjes. Ik heb gewoon een pinterestbord gemaakt waarop ik al die plaatjes verzamel! Nu hoef ik niet af te vallen, maar ik wil wel graag actiever gaan sporten etc. en door die plaatjes gaan geeft me altijd een motivatie boost. Uiteindelijk hangt het vooral af van je mindset of je je doelen haalt of niet.

Fourx schreef:
Mijn motivatie momenteel is dat ik al alle dagen van het nieuwe jaar heb gejankt omdat ik gewoon niet blij met mezelf ben ahah, ik ben niet echt van die plaatjes denk ik 

KendraRochelle schreef:
een tip; just dont.

je bent mooi hoe je bent in elke body size.

maar als je het echt wil, goed gevarieerd eten, goed letten op wat je eet, zoveel mogelijk drinken vervangen met water.

Daynty schreef:
Nawh, maar wie weet komt het ooit van pas! Verder zal je toch echt discipline op moeten bouwen.

Demi schreef:
Bij mijn vader hielp koolhydraatarm eten vooral echt heel goed (lees 22 kg in 8 maanden en ik ken soortgelijke verhalen), dus als je veel lust dan is het denk ik best wel een goede optie om gewoon zoveel mogelijk koolhydraten te vervangen door iets anders

Fourx schreef:
Ik lus niet heel veel, daarom dat ik soms als avond eten ook alleen een broodje of iets dergelijks eet, maar kan het wel proberen

Demi schreef:
Bij mijn vader hielp koolhydraatarm eten vooral echt heel goed (lees 22 kg in 8 maanden en ik ken soortgelijke verhalen), dus als je veel lust dan is het denk ik best wel een goede optie om gewoon zoveel mogelijk koolhydraten te vervangen door iets anders

Demi schreef:

Vind dit niet echt een terechte uitspraak tbh, als je aangeeft zoveel te willen afvallen dan heb je ongetwijfeld overgewicht en dan is het alleen maar goed dat je zelf ook de motivatie hebt om er iets aan te doen 

Fourx schreef:
Ah thanks, heb zo'n app gedownload die het bij houd dus hoop dat dat goed gaat, en sport abo heb ik 2x gehad maar ik vind het niet zo fijn om te sporten met veel mensen om je heen die je kunnen aankijken enz ahah, en loop 1/2x per week kranten dus die beweging krijg ik ook en wil beginnen met andere activiteiten

Basic schreef:
Zou direct beginnen bij het skippen van energydrankjes, want dat is een enorme kcalbom! Gewoon glazen water en voeg er desnoods een beetje citroen aan toe of zero suiker siroop? 

Daynty schreef:
Neee alsjeblieft geen koolhydraatarm dieet! Al het vet waarmee je dat vervangt, geeft op lange termijn heel nadelige gevolgen voor de gezondheid. Richtje je liever op het eten van gezondere koolhydraten, dus geen koekjes etc, maar volkoren granen en fruit.

Timebomb schreef:
Zou kijken of je sws qua drinken back to the basics man en frisdrank vervangen met water of anders crystal clear

En niet teveel willen en te snel, het is beter om je eet schema echt volledig op een gezonde manier om te gooien en aan te leren dan dat je een crash dieet doet

En mijn ma is afgevallen door bij al het ongezonde te denken van ja heb ik echt honger, moet ik dit echt eten?? Of 't alleen eten als ze 't echt een tien gaf hahah klinkt stom maar je stopt zovaak onnodig troep in je lichaam die je zou laten staan als je er ff iets langer over nadenkt