Heeft iemand tips om af te vallen - Forum

Account verwijderd

schreef:
Een vriendin van mij is veel afgevallen door elke dag een rondje te lopen van iets van 30 minuten. Ook ging ze naar de sportschool en stopte ze met frisdrank en dronk ipv dat water

Anoniem
Internationale ster

exposed schreef:
Ik lees mee!

Btw ik track mn vcalorieën bij myfitnesspal, zo zie ik waar ik de meeste calorien aan, 'uit geef' + ik kan tracken hoeveel calorieën ik verbrand heb! Echt vet handig

Anoniem
Wereldberoemd

Timebomb schreef:

Fourx schreef:

Timebomb schreef:
Zou kijken of je sws qua drinken back to the basics man en frisdrank vervangen met water of anders crystal clear

En niet teveel willen en te snel, het is beter om je eet schema echt volledig op een gezonde manier om te gooien en aan te leren dan dat je een crash dieet doet

En mijn ma is afgevallen door bij al het ongezonde te denken van ja heb ik echt honger, moet ik dit echt eten?? Of 't alleen eten als ze 't echt een tien gaf hahah klinkt stom maar je stopt zovaak onnodig troep in je lichaam die je zou laten staan als je er ff iets langer over nadenkt

Dat had ik laatst ook want had snoepjes en koekjes bij me maar heb ze uiteindelijk allemaal weg gezet want dacht echt van ''als ik dit ga doen komt het nooit goed''

Niet te veel en te snel moet ik echt aan gaan denken want ben echt van '' nu nu nu''

Heel goed!!! Echt alternatieven zoeken

Jaaa ik snap 't maar het is echt n kwestie van geduld en een manier vinden die bij jou past

Daynty
Internationale ster

Daynty schreef:

Demi schreef:

Daynty schreef:

Demi schreef:
Bij mijn vader hielp koolhydraatarm eten vooral echt heel goed (lees 22 kg in 8 maanden en ik ken soortgelijke verhalen), dus als je veel lust dan is het denk ik best wel een goede optie om gewoon zoveel mogelijk koolhydraten te vervangen door iets anders

Neee alsjeblieft geen koolhydraatarm dieet! Al het vet waarmee je dat vervangt, geeft op lange termijn heel nadelige gevolgen voor de gezondheid. Richtje je liever op het eten van gezondere koolhydraten, dus geen koekjes etc, maar volkoren granen en fruit.

Maar dan moet je er ook op letten dat je vetinname gelijk blijft en niet toeneemt, anders is een koolhydraatarm dieet volgens mij sowieso al vrij zinloos + koolhydraatarm betekent ook niet dat je helemaal geen koolhydraten meer inneemt he? Ik zou zelf vooral de koolhydraten uit aardappelen, brood en friet enzo skippen dan de kleine gezondere dingen.

Pls, aardappelen en brood zijn echt geen boosdoener! Veel beter is het om je te richten op het limiteren van je inname van dierlijke producten, die zitten vol cholesterol, verzadigde vetten en schadelijke eiwitten. En natuurlijk moet je je ook niet helemaal vol stoppen met brood, maar brood en aardappelen zijn echt niet iets slechts. Tenzij je alleen maar patat eet ofcourse haha

Anoniem
Wereldberoemd

Dandelion schreef:

ANTI schreef:
Een vriendin van mij is veel afgevallen door elke dag een rondje te lopen van iets van 30 minuten. Ook ging ze naar de sportschool en stopte ze met frisdrank en dronk ipv dat water

Lopen kan wel, kan ik miss de hond meenemen maar sportschool wordt hem niet

Anoniem
Wereldberoemd

Dandelion schreef:

exposed schreef:
Ik lees mee!

Btw ik track mn vcalorieën bij myfitnesspal, zo zie ik waar ik de meeste calorien aan, 'uit geef' + ik kan tracken hoeveel calorieën ik verbrand heb! Echt vet handig

Ik heb YAZIO gedownload

Account verwijderd

schreef:

Fourx schreef:

ANTI schreef:
Een vriendin van mij is veel afgevallen door elke dag een rondje te lopen van iets van 30 minuten. Ook ging ze naar de sportschool en stopte ze met frisdrank en dronk ipv dat water

Lopen kan wel, kan ik miss de hond meenemen maar sportschool wordt hem niet

Ja dat is wel leuk. Ook goed voor je, omdat je veel beweegt

Account verwijderd

schreef:

Daynty schreef:

Demi schreef:

Daynty schreef:
Neee alsjeblieft geen koolhydraatarm dieet! Al het vet waarmee je dat vervangt, geeft op lange termijn heel nadelige gevolgen voor de gezondheid. Richtje je liever op het eten van gezondere koolhydraten, dus geen koekjes etc, maar volkoren granen en fruit.

Maar dan moet je er ook op letten dat je vetinname gelijk blijft en niet toeneemt, anders is een koolhydraatarm dieet volgens mij sowieso al vrij zinloos + koolhydraatarm betekent ook niet dat je helemaal geen koolhydraten meer inneemt he? Ik zou zelf vooral de koolhydraten uit aardappelen, brood en friet enzo skippen dan de kleine gezondere dingen.

Pls, aardappelen en brood zijn echt geen boosdoener! Veel beter is het om je te richten op het limiteren van je inname van dierlijke producten, die zitten vol cholesterol, verzadigde vetten en schadelijke eiwitten. En natuurlijk moet je je ook niet helemaal vol stoppen met brood, maar brood en aardappelen zijn echt niet iets slechts. Tenzij je alleen maar patat eet ofcourse haha

Er is inderdaad niks mis met brood en aardappelen, maar koolhydraten bevatten wel veel kcal, dus bij grote inname maakt het je "dik", omdat je boven de 2000 kcal komt te zitten.

Als ik jou was zou ik gewoon de app myfitnesspal downloaden en daar kun je alles wat je eet aan toevoegen en die berekent je ingenomen kcal en hoe de ingenomen macro's (koolhydraten, vetten, eiwitten etc.) eruit zien! Je hoeft niks te skippen omdat het slecht is, je moet gewoon niet boven de 2000 kcal komen!

+ je bent eiwitten nodig voor spieropbouw, dus er is ook niks mis met "dierlijke producten" aka vlees en ei

Daynty
Internationale ster

Daynty schreef:

Basic schreef:

Daynty schreef:

Demi schreef:
Maar dan moet je er ook op letten dat je vetinname gelijk blijft en niet toeneemt, anders is een koolhydraatarm dieet volgens mij sowieso al vrij zinloos + koolhydraatarm betekent ook niet dat je helemaal geen koolhydraten meer inneemt he? Ik zou zelf vooral de koolhydraten uit aardappelen, brood en friet enzo skippen dan de kleine gezondere dingen.

Pls, aardappelen en brood zijn echt geen boosdoener! Veel beter is het om je te richten op het limiteren van je inname van dierlijke producten, die zitten vol cholesterol, verzadigde vetten en schadelijke eiwitten. En natuurlijk moet je je ook niet helemaal vol stoppen met brood, maar brood en aardappelen zijn echt niet iets slechts. Tenzij je alleen maar patat eet ofcourse haha

Er is inderdaad niks mis met brood en aardappelen, maar koolhydraten bevatten wel veel kcal, dus bij grote inname maakt het je "dik", omdat je boven de 2000 kcal komt te zitten.

Als ik jou was zou ik gewoon de app myfitnesspal downloaden en daar kun je alles wat je eet aan toevoegen en die berekent je ingenomen kcal en hoe de ingenomen macro's (koolhydraten, vetten, eiwitten etc.) eruit zien! Je hoeft niks te skippen omdat het slecht is, je moet gewoon niet boven de 2000 kcal komen!

True! Je moet je niet overeten op koolhydraten haha. Hoewel het wel is bewezen dat zelfs bij het overmatig consumeren van koolhydraten, slechts 10% van de toename in lichaamsvet kwam door die koolhydraten en 90% door de vet uit het eten.

Daynty
Internationale ster

Daynty schreef:

Basic schreef:

Daynty schreef:

Demi schreef:
Maar dan moet je er ook op letten dat je vetinname gelijk blijft en niet toeneemt, anders is een koolhydraatarm dieet volgens mij sowieso al vrij zinloos + koolhydraatarm betekent ook niet dat je helemaal geen koolhydraten meer inneemt he? Ik zou zelf vooral de koolhydraten uit aardappelen, brood en friet enzo skippen dan de kleine gezondere dingen.

Pls, aardappelen en brood zijn echt geen boosdoener! Veel beter is het om je te richten op het limiteren van je inname van dierlijke producten, die zitten vol cholesterol, verzadigde vetten en schadelijke eiwitten. En natuurlijk moet je je ook niet helemaal vol stoppen met brood, maar brood en aardappelen zijn echt niet iets slechts. Tenzij je alleen maar patat eet ofcourse haha

Er is inderdaad niks mis met brood en aardappelen, maar koolhydraten bevatten wel veel kcal, dus bij grote inname maakt het je "dik", omdat je boven de 2000 kcal komt te zitten.

Als ik jou was zou ik gewoon de app myfitnesspal downloaden en daar kun je alles wat je eet aan toevoegen en die berekent je ingenomen kcal en hoe de ingenomen macro's (koolhydraten, vetten, eiwitten etc.) eruit zien! Je hoeft niks te skippen omdat het slecht is, je moet gewoon niet boven de 2000 kcal komen!

+ je bent eiwitten nodig voor spieropbouw, dus er is ook niks mis met "dierlijke producten"

Oh, en alles is mis met dierlijke producten helaas. Eiwitten kun je zeker voldoende vinden in plantaardig voedsel!

Account verwijderd

schreef:

Daynty schreef:

Basic schreef:

Daynty schreef:
Pls, aardappelen en brood zijn echt geen boosdoener! Veel beter is het om je te richten op het limiteren van je inname van dierlijke producten, die zitten vol cholesterol, verzadigde vetten en schadelijke eiwitten. En natuurlijk moet je je ook niet helemaal vol stoppen met brood, maar brood en aardappelen zijn echt niet iets slechts. Tenzij je alleen maar patat eet ofcourse haha

Er is inderdaad niks mis met brood en aardappelen, maar koolhydraten bevatten wel veel kcal, dus bij grote inname maakt het je "dik", omdat je boven de 2000 kcal komt te zitten.

Als ik jou was zou ik gewoon de app myfitnesspal downloaden en daar kun je alles wat je eet aan toevoegen en die berekent je ingenomen kcal en hoe de ingenomen macro's (koolhydraten, vetten, eiwitten etc.) eruit zien! Je hoeft niks te skippen omdat het slecht is, je moet gewoon niet boven de 2000 kcal komen!

+ je bent eiwitten nodig voor spieropbouw, dus er is ook niks mis met "dierlijke producten"

Oh, en alles is mis met dierlijke producten helaas. Eiwitten kun je zeker voldoende vinden in plantaardig voedsel!

Niks mis met een paar stukjes vlees in de week tbh

Anoniem
Levende legende

Desinteresse schreef:
Volkoren producten eten. Water drinken en beperk de snacks. Maar als je persoonlijk mij in pb zou kunnen sturen wat je ongeveer op een dag eet wil ik er wel naar kijken. Ik studeer voeding & diëtetiek

Account verwijderd

schreef:
En wat Demi al zei: een koolhydraatarm dieët laat de kilo's er heel snel afvliegen! In plaats van brood kun je ook een salades maken met baby spinazie, cherrytomaatjes, kip, mozzerella, komkommer, spekjes, pijnboompitten etc! Maak een lekkere creatieve salade!

Daynty
Internationale ster

Daynty schreef:

Basic schreef:

Daynty schreef:

Basic schreef:
Er is inderdaad niks mis met brood en aardappelen, maar koolhydraten bevatten wel veel kcal, dus bij grote inname maakt het je "dik", omdat je boven de 2000 kcal komt te zitten.

Als ik jou was zou ik gewoon de app myfitnesspal downloaden en daar kun je alles wat je eet aan toevoegen en die berekent je ingenomen kcal en hoe de ingenomen macro's (koolhydraten, vetten, eiwitten etc.) eruit zien! Je hoeft niks te skippen omdat het slecht is, je moet gewoon niet boven de 2000 kcal komen!

+ je bent eiwitten nodig voor spieropbouw, dus er is ook niks mis met "dierlijke producten"

Oh, en alles is mis met dierlijke producten helaas. Eiwitten kun je zeker voldoende vinden in plantaardig voedsel!

Niks mis met een paar stukjes vlees in de week tbh

Ik zou je graag op andere gedachten brengen met de studies die het bewijzen, maar ik zit op m'n mobiel atm dus dat gaat nu even niet haha :c

Account verwijderd

schreef:

Daynty schreef:

Basic schreef:

Daynty schreef:
Oh, en alles is mis met dierlijke producten helaas. Eiwitten kun je zeker voldoende vinden in plantaardig voedsel!

Niks mis met een paar stukjes vlees in de week tbh

Ik zou je graag op andere gedachten brengen met de studies die het bewijzen, maar ik zit op m'n mobiel atm dus dat gaat nu even niet haha :c

Haha noo thanks! Hoor m'n schoonmoeder er vaak genoeg over, maar ik zal nooit vegan(istisch) worden