TW intermittent fasting - Forum

Anoniem
Wereldberoemd

Tholger schreef:
Volgens mij doen collega's van me dit. Lijkt me zo heftig

Daynty
Internationale ster

Daynty schreef:

Sami schreef:

Daynty schreef:
Ik heb het zelf niet gedaan, maar ben wel van plan om het te proberen! Ik hoor er best veel positieve dingen over en 's ochtends heb ik toch nog niet zoveel honger. Dan drink ik wel veel water (eventueel met citroen) en gemberthee.

ja precies waarom ik het wil proberen!

Jaa ^^ Ik heb toevallig gister een bundel van 60 ebooks gekocht over allemaal dingen gerelateerd aan vegan recepten, natural beauty, fitness en zo, en volgens mij zit er in een boek ook een deel over intermittent fasting, dus dat ga ik zo eens lezen.

Anoniem
Wereldberoemd

Mhysa schreef:
ik ben al een tijdje aan het nadenken of ik het wat voor mij zal zijn of niet, dus ik denk dat ik het binnenkort gewoon een weekje of zo ga proberen

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Daynty schreef:

Sami schreef:

Daynty schreef:
Ik heb het zelf niet gedaan, maar ben wel van plan om het te proberen! Ik hoor er best veel positieve dingen over en 's ochtends heb ik toch nog niet zoveel honger. Dan drink ik wel veel water (eventueel met citroen) en gemberthee.

ja precies waarom ik het wil proberen!

Jaa ^^ Ik heb toevallig gister een bundel van 60 ebooks gekocht over allemaal dingen gerelateerd aan vegan recepten, natural beauty, fitness en zo, en volgens mij zit er in een boek ook een deel over intermittent fasting, dus dat ga ik zo eens lezen.

niiiiice! Wil al heel lang een receptenboek kopen, maar ik weet gewoon van mezelf dat ik te lui ben om alle ingrediënten in huis te halen hahahaha oeps. Dat terzijde volgens mij ga ik volgende week gewoon eens intermittent fasting uitproberen ja

Anoniem
Wereldberoemd

HUMBLE schreef:

Sami schreef:

htmlost schreef:
ontbijt is echt super belangrijk tho!! als je af wil vallen moet je gewoon veel bewegen en de juiste voedingstoffen eten. niet eten is juist hartstikke ongezond

maar waarom is het zo belangrijk? ik voel echt geen verschil wanneer ik wel of niet heb ontbeten eigenlijk?? zit nu in de examenperiode en heb nog geen één keer ontbeten/gegeten voor 12u, en ik functioneer gewoon goed lol. Ben inderdaad ook afgevallen door te bewegen en gezonder te eten, maar ik beweeg nu veel minder dus ik dacht hmm misschien is intermittent fasting een alternatief ofzo

ontbijt is niet t belangrijkste!! dus dat maakt niks uit!!! er zijn ook mensen die if doen en bv avondeten skippen. tis net wat in jouw ritme past

SoldToADemon
Internationale ster

SoldToADemon schreef:
Ik heb het een paar keer een tijdje gedaan maar wil het vanaf volgende week weer op gaan pakken. Je moet er niet minder door gaan eten, eerder op tijd stoppen/later beginnen zodat je lichaam tot rust kan komen. Vaak wordt het in combinatie met sporten gedaan en dan zal het wss wel helpen, of als je je calorieën bijhoudt (in mijn geval zo'n 1700 per dag wat ik nodig heb, wat meer als ik die dag train) dan zal je daardoor af gaan vallen omdat je je dan bewust wordt van wat je eet

Anoniem
Popster

Sami schreef:

HUMBLE schreef:

Sami schreef:

htmlost schreef:
ontbijt is echt super belangrijk tho!! als je af wil vallen moet je gewoon veel bewegen en de juiste voedingstoffen eten. niet eten is juist hartstikke ongezond

maar waarom is het zo belangrijk? ik voel echt geen verschil wanneer ik wel of niet heb ontbeten eigenlijk?? zit nu in de examenperiode en heb nog geen één keer ontbeten/gegeten voor 12u, en ik functioneer gewoon goed lol. Ben inderdaad ook afgevallen door te bewegen en gezonder te eten, maar ik beweeg nu veel minder dus ik dacht hmm misschien is intermittent fasting een alternatief ofzo

ontbijt is niet t belangrijkste!! dus dat maakt niks uit!!! er zijn ook mensen die if doen en bv avondeten skippen. tis net wat in jouw ritme past

oh wauw avondeten zou ik echt niet kunnen skippen hahaha, daar kijk ik net de hele dag naar uit!! ontbijt skip ik met plezier

SoldToADemon
Internationale ster

SoldToADemon schreef:

htmlost schreef:
ontbijt is echt super belangrijk tho!! als je af wil vallen moet je gewoon veel bewegen en de juiste voedingstoffen eten. niet eten is juist hartstikke ongezond

Dat je moet ontbijten is een leugen but okay. Daarbij is het niet een kwestie van niet eten, maar je dagelijkse behoeften consumeren binnen een tijdspanne van 8 uur ipv verspreid over de hele dag!

Anoniem
Popster

Sami schreef:

SoldToADemon schreef:
Ik heb het een paar keer een tijdje gedaan maar wil het vanaf volgende week weer op gaan pakken. Je moet er niet minder door gaan eten, eerder op tijd stoppen/later beginnen zodat je lichaam tot rust kan komen. Vaak wordt het in combinatie met sporten gedaan en dan zal het wss wel helpen, of als je je calorieën bijhoudt (in mijn geval zo'n 1700 per dag wat ik nodig heb, wat meer als ik die dag train) dan zal je daardoor af gaan vallen omdat je je dan bewust wordt van wat je eet

ik tel ook calorieën ja, niet super strikt ofzo maar ik let gewoon op dat alles wat ik eet in balans is met elkaar

SoldToADemon
Internationale ster

SoldToADemon schreef:
Ik deed overigens 13:9 fast als basis, maar vaak keek ik gewoon wanneer ik echt trek begon te krijgen nadat de 13 uur waren verstreken (dus het zat vaak tussen de 13-16 uur in). Gewoon onthouden dat je tijdens je etens window wel echt moet eten en niet dan denken 'o als ik dan nu maar 2 crackers eet en een appel dan val ik vast vet snel af!!' want daar ga je echt niet gelukkig van worden haha

SoldToADemon
Internationale ster

SoldToADemon schreef:

Sami schreef:

SoldToADemon schreef:
Ik heb het een paar keer een tijdje gedaan maar wil het vanaf volgende week weer op gaan pakken. Je moet er niet minder door gaan eten, eerder op tijd stoppen/later beginnen zodat je lichaam tot rust kan komen. Vaak wordt het in combinatie met sporten gedaan en dan zal het wss wel helpen, of als je je calorieën bijhoudt (in mijn geval zo'n 1700 per dag wat ik nodig heb, wat meer als ik die dag train) dan zal je daardoor af gaan vallen omdat je je dan bewust wordt van wat je eet

ik tel ook calorieën ja, niet super strikt ofzo maar ik let gewoon op dat alles wat ik eet in balans is met elkaar

Ja ik probeer MyFitnessPal te gebruiken, daarin kan je letterlijk aangeven wat je hebt gegeten/wil gaan eten en die houdt ook voedingsstoffen voor je bij! (Aka hij shamed je als je besluit een zak chips naar binnen te werken met 'je doel was maar 60 gram vet voor vandaag' oid hahah)

Anoniem
Popster

Sami schreef:

SoldToADemon schreef:
Ik deed overigens 13:9 fast als basis, maar vaak keek ik gewoon wanneer ik echt trek begon te krijgen nadat de 13 uur waren verstreken (dus het zat vaak tussen de 13-16 uur in). Gewoon onthouden dat je tijdens je etens window wel echt moet eten en niet dan denken 'o als ik dan nu maar 2 crackers eet en een appel dan val ik vast vet snel af!!' want daar ga je echt niet gelukkig van worden haha

ja ik dacht 16:8 te doen omdat dat best al aansluit bij wat ik normaal doe! thanks voor de tip

SoldToADemon
Internationale ster

SoldToADemon schreef:

Sami schreef:

SoldToADemon schreef:
Ik deed overigens 13:9 fast als basis, maar vaak keek ik gewoon wanneer ik echt trek begon te krijgen nadat de 13 uur waren verstreken (dus het zat vaak tussen de 13-16 uur in). Gewoon onthouden dat je tijdens je etens window wel echt moet eten en niet dan denken 'o als ik dan nu maar 2 crackers eet en een appel dan val ik vast vet snel af!!' want daar ga je echt niet gelukkig van worden haha

ja ik dacht 16:8 te doen omdat dat best al aansluit bij wat ik normaal doe! thanks voor de tip

Wauw mijn reken skills ik bedoelde 13:11 hahah

Maar succes!

Anoniem
Popster

Sami schreef:

SoldToADemon schreef:

Sami schreef:

SoldToADemon schreef:
Ik deed overigens 13:9 fast als basis, maar vaak keek ik gewoon wanneer ik echt trek begon te krijgen nadat de 13 uur waren verstreken (dus het zat vaak tussen de 13-16 uur in). Gewoon onthouden dat je tijdens je etens window wel echt moet eten en niet dan denken 'o als ik dan nu maar 2 crackers eet en een appel dan val ik vast vet snel af!!' want daar ga je echt niet gelukkig van worden haha

ja ik dacht 16:8 te doen omdat dat best al aansluit bij wat ik normaal doe! thanks voor de tip

Wauw mijn reken skills ik bedoelde 13:11 hahah

Maar succes!

hahaha dacht al dat je dat bedoelde inderdaad

dankjeee

CatchingFeelings
Popster

CatchingFeelings schreef:
Aan de ene kant is het slim, want je hebt minder tijd en evenveel calorieën te eten,

aan de andere kant zorgt een ontbijtje ervoor dat je stofwisseling weer wordt opgestart en dat je dus vet gaat verbranden.

Dus ik denk niet dat het zin heeft.